Az indiánok így fogynak anélkül, hogy éheznének

A túlsúly kezelése nem könnyű feladat, amihez azonban nincsenek zárt ajtók. Kemény munkára és csökkentett kalóriabevitelre van szükség ahhoz, hogy mindenki teljesítse a tökéletes alak megszerzésének vágyát - írja az ezine.bg

A megfelelő étrendre példa az indiai északi diéta.

Kora reggel igyon egy pohár langyos vizet egy szelet citrommal, valamint egy csésze teát cukor nélkül, két kekszgel. A reggeli tartalmazhat egy pohár sovány tejet, kevés cukrot és egy szelet Upma teljes kiőrlésű kenyeret. Ebéd előtt egy kis tál gyümölcssaláta lesz megfelelő.

Ebédre egy közepes méretű tál Kichari (basmati rizs és mung bab keveréke) vagy egy kis tál Wright friss zöldség megengedett.

A délutáni reggeli egy csésze tea cukor nélkül, búzaszín és vacsorára - Missi roti (indiai kenyér, búza, csicseriborsóliszt és fűszerek kombinációja) vaj nélkül és egy kis tál túró.

A diéta meglehetősen sikeres, segít egy hónap alatt legalább 5-6 kilót leadni.

---