AZ IGAZSÁG ODAÁT VAN
Csillag civilizációk
2020. november 4., szerda.
A hosszú élettartam 6 elvét tanulhatjuk meg a japánoktól
A tanulmány szerint a japánok hosszabb ideig élnek, mint más országok lakói (csak a monacói állampolgárok után). Az átlagos várható élettartam Japánban 86 év. Ehhez képest az amerikaiak átlagosan 80 évet élnek.
A Bright Side-on megismertük a japánok hosszú élettartamának titkait, és lelkesen osztjuk meg veletek ezeket. Tollakat veszünk és elkezdünk jegyzetelni.
Hagyományos japán étrend - egészséges és kiegyensúlyozott
A japán napi étrend gazdag gabonafélékben és zöldségekben. Nem esznek annyi vörös húst, mint az Egyesült Államokban vagy Nyugat-Európában élők. A vörös hús sokkal több koleszterint tartalmaz, mint a hal, ami növeli a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát.
A japánok nem fogyasztanak sok tejterméket, amelyek telített zsírforrások, és ezért hozzájárulnak a szívbetegségek, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór kialakulásához. Az ételek Japánban kisebbek; Kávé helyett a japánok általában antioxidánsokban gazdag zöld teát isznak.
Hagyományosan a japánok sok időt töltenek családjukkal.
Az idős családtagok gondozása és a ház körüli segítségnyújtás fontos hagyomány Japánban. Szintén ebben az országban sok olyan család létezik, amelyben különböző generációk rokonai élnek egy fedél alatt. Tehát teljesen normális, ha a japánok minden rokonukat magukkal viszik. Ez vidámságot ad az időseknek.