Az igazság a porcszénhidrát diétáról - Mozogj!
itt vagy
Az igazság a szénhidrátmentes étrendről
Adminisztrátor: 2018.01.15
Mindannyiunknak van egy barátja vagy családtagja, aki megpróbálta szénhidrátmentes étrend vagy legalább egy alacsony szénhidrátfogyasztású. Lehet, hogy ez az ember nagyon lefogyott. Mindenki, aki ilyen típusú étrenden esett át, rájön, hogy rendkívül nehéz betartani, mert ettől gyengének, éhesnek és letargikusnak érzi magát. A legnehezebb az étrenden átesett emberek számára az, hogy ezt a kínt elviselik. Amikor újra szénhidrátot kezdenek fogyasztani, a súly visszatér.
Fogyhat a szénhidrát csökkentésével, de néhány dolog történik a testével, amikor ezt megteszi. Szénhidrát nélkül nagyon veszélyes állapotba hozza a testét - "Túlélési mód". Az éhezés során tönkreteszi izmait és idegrendszerét, és drasztikusan lelassítja az anyagcserét..
A testre gyakorolt hatások
Amikor abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, a szervezete egy "ketózis„. Ketózis olyan állapot, amelyet a test alacsony ereje jellemez. Ebben az állapotban teste energiatárolási módba lép. Ha hiányzik a szénhidrát az étrendből, a testének zsírraktárakat kell használnia energiához. Valószínűleg arra gondolsz: "Nem szép?" Valójában ez nagyon rossz és veszélyes állapot a szervezet számára.
Amikor a teste ketózisban van, a szénhidrátok hatékony lebontásáról a glükózra a zsírraktárak lebontására kell váltania. A glükóz a legalapvetőbb szénhidrátforma, amelyet testünk energiára használ fel. Ez a zsírok energia-bontási folyamata rendkívül hatástalan és lassú, így a testét állandó éhségérzet éri. Gyakorló és aktív életmódot folytató embereknél gyakran megfigyelhető a tünetek megjelenése hipoglikémia, míg a ketózisban. Ez krónikus szédüléshez, gyengeséghez, letargia érzéshez és fejfájáshoz vezethet. Krónikus fejfájás azért fordul elő, mert az agy és a test számos neurológiai funkciója csak glükózon keresztül képes megfelelően működni. Amikor a tested ketózisban van, hatástalanul táplálja az agyat, ezért szó szerint éhesen hagyod az agyad!