Az igazság a fogyásról! Fogyás

fogyásról
Bármi, ami tetszik, illegális vagy erkölcstelen, vagy elhízáshoz vezet! Az elhízás a nyugati civilizáció első számú ellenségévé válik. A sok diéta, a fogyókúrás rendszer és a testmozgás ellenére még mindig sok a teljesen téves állítás az emberek között. Kezdjük a súlycsökkentő gyakorlatokkal kapcsolatos tévhitekkel.

Két nagyon nagy tévhit van: Az első az, hogy az edzőteremben végzett edzés segít megszabadulni a felesleges kilóktól. A második az, hogy ha edzi a sajtóját, nem nehéz karcsú derékot kapni. Ez nem így van!

Minden fitnesz gyakorlat elsősorban az izmok növelésére irányul. Ezt a folyamatot anabolizmusnak nevezzük. Míg a fogyás (a felesleges zsírvesztés) ellentétes az anabolizmussal, és katabolizmusnak nevezik.

Ezenkívül a gyakorlat azt mutatja, hogy az aerobik kétszer annyi súlyt veszít, mint az edzőteremben izzadás. Például, aki 80 kilogrammot nyom 30 perc intenzív aerob edzés közben, az edzőteremben végzett edzés után körülbelül 300 kalóriát és 150 kalóriát tölt el.