Az igazi fogyókúrás tabletta - nincs baromság fitnesz
Az embernek ma sajátos minősége van: sok mindent készen, gyorsan, azonnal és azonnal meg akar kapni. Hol van azonban az a logika, hogy gyorsan megszerezzünk valamit és ennek eredményeként hosszú ideig tartsuk?! Ha valamit gyorsan kapunk, be kell látnunk, hogy ez ugyanolyan gyorsan elmúlhat. Emberként létezik egy másik tulajdonságunk is - nem a bűntudatot keresni magunkban, és megpróbálni közvetlen utat találni a "külső tettes" "korrekciójához".
Ami a fogyást illeti, sokan fordulnak fogyókúrás tablettákhoz, és a tettes gyakran a szervezetben található hormonok. Hányszor hallottad már, hogy a hormonális problémák megtartják a súlyodat úgy, ahogy van? Hogy nem a saját hibája a súlya miatt, hanem egyszerűen a test hormonális egyensúlya tönkremegy a külső tényezők miatt?
A hormonokkal kapcsolatos igazság a következő: egyetlen hormon sem pótolhatja a kalóriadeficitet, amikor zsírvesztésről van szó. Igen, egy rossz hormonprofil közvetett módon nagyobb kihívást jelenthet a zsírvesztésben - éhség, étvágy, fáradtság stb. Miatt. - de ritkán képes megakadályozni a zsírvesztést, ha van kalóriahiány. A probléma leggyakrabban (amikor nincs valódi hormonális egyensúlyhiány) abból adódik, hogy nem vagyunk őszinték magunkhoz, és hibáztatjuk a szervezet hormonális egyensúlyát.
Gondoljunk csak bele ... Nem járultak-e el cselekedeteink ennek a hormonális egyensúlynak a romlásában? És ahogy Dr. Tei Fu Chen mondta:
"A jó egészség nem esemény, hanem folyamat".
Van egy gén, hajlamos bizonyos állapotokra az előző generációk. De a legnagyobb hatással e gének kifejeződésére az az, hogy telik-e minden nap - függetlenül attól, hogy megfelelően étkezünk-e, mozogunk-e, nagy a stresszünk és a központi idegrendszerünk optimálisan működik-e.
A hormonok azonban fontos tényezők, amelyekkel tisztában kell lenni, különösen a táplálkozás terén. Az, hogy mit eszünk és hogyan eszünk, befolyásolhatja a hormonjainkat, ami viszont hatással lehet étvágyunkra, éhségünkre, észlelt fáradtságunkra, észlelt stresszünkre, és ezáltal közvetett módon arra is, hogy mennyire hatékonyan veszítünk zsírból.
Röviden, A titkos fogyókúra az egyensúly a bentlét között kalóriadeficit és fenntartani egészséges hormonális környezet a testedben. Íme néhány tényező, amely a "hormonegyensúlyozó" játékot az ön javára terelné:
Ne kerülje a zsírokat és a koleszterint
A zsír elengedhetetlen a megfelelő hormonális működéshez; különösen a tesztoszteroné. Akár férfi, akár nő vagy, a tesztoszteron fontos hormon az izomtömeg növelésében és a zsírvesztésben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magasabb tesztoszteronszint korrelál a karcsúbb izomtömeggel és kevesebb testzsírral.
A koleszterin a tesztoszteron termelés előfutára, ezért ha nem szenved magas koleszterinszinttől, és nincs kórelőzménye, nincs oka annak elkerülésére vagy nagyon alacsony zsírtartalomra való törekvésre. Ahogy a cikkben mondtuk Telített zsírsavak és koleszterin, a test képes önszabályozni a koleszterinszintet - ha koleszterinben gazdag ételt fogyaszt, kevesebbet termel. Májunk a testünkben lévő koleszterin nagy részét teszi ki, és szigorúan ellenőrzi annak szintjét aszerint, hogy mennyi koleszterint eszünk. Az emésztőrendszer szabályozza a koleszterin eloszlását, tárolását vagy kiválasztását is.
A tesztoszteronról szólva a D3-vitamin is szerepet játszik a tesztoszteron termelésében. Közvetlen napfény vagy kiegészítő táplálás hozzájárulhat a D3-vitamin szintjének növekedéséhez, és ezáltal pozitívan befolyásolja a hormonális környezetet. A cink és a magnézium is segíthet.