Az ideális súlyú BB-Team fórum

Helló kollégák, 30 éves vagyok, és célom a felesleges zsír eltávolítása. Amíg Angliában voltam, valamilyen oknál fogva rengeteg felesleges kilót híztam. és el kellett távolítania őket.
Jelenleg 170 cm vagyok, 66 kg. derék 88 cm, csípő 87 cm. bőr alatti zsír 16,5%
Haladok, tekintve, hogy elértem a 72 kg-ot.
66 kg-ra számítottam. ez lesz az ideális súly, de meglep, hogy többet kell fogynom. Hadd tisztázzam a célomat. Nem a hatalmas izmokra törekszem, mint a legtöbb ember. Az első a felesleges zsír eltávolítása, a második pedig egy tisztességes megkönnyebbülés, nem pedig testépítőként, hanem azért, hogy megmutassa. És nem úgy, ahogy valaki a nyárról beszél, hanem végleg.
A probléma az, hogy már elég vékony vagyok, és még mindig van zsírom, amely főleg a hason látható, és egyesek azt mondják, hogy ne veszítsek többet.
Diétát követek (nem 100%, de korlátozom a kalóriákat)
és egynapos képzési program.
A kérdés az, hogy továbbra is fogyjon-e, túl sok lesz-e, hol tévedek, diéta és tren. A programokat egy oktató írja, ahol 4 hónapig vezetem a programot, 2 hónapig pedig a táplálkozást.

A témát Plamen szerkesztette 18.03.18 12: 14-kor.

Ha úgy gondolta, hogy az "ideális súly" a testtömegindexen alapul, akkor az félrevezető lehet. Gyakori.

A fotóból nem derül ki, hogy néznek ki a lábakon és a fenéken található zsírlerakódások, de mindenképpen sokkal többet kell tisztítani a test felső részén. Nem tudom, hogyan számoltad ki a testzsír 16,5% -át, de szerintem ez valahol 25% körül van.

---