Az E-vitamin csodálatos előnyei a bőr és a haj tárgyai számára
E-vitaminban gazdag ételek.
Fotó: Evan Lorne/Shutterstock
2020. március 12., 14:39.
Az E-vitamin fontos zsírban oldódó vitamin és antioxidáns, amely segít megvédeni a sejtmembránokat a szabad gyökök okozta károsodásoktól és megakadályozza a rossz koleszterin oxidációját.
Szerepet játszik a vörösvértestek termelésében is, és segíti a szervezetet abban, hogy teljes mértékben felhasználja a K-vitamint, amely utóbbi fontos a szív egészsége szempontjából.
Mire használják az E-vitamint?
Íme néhány a számos egészségügyi előnyéből.
Részt vesz a nukleinsavak anyagcseréjében, javítja a fehérjék és az A-vitamin felhasználását, normalizálja a vért és a hormonrendszert, védi a májat a nekrózistól.
Fizikailag aktív emberek étrend-kiegészítőként való alkalmazásának különösen fontos oka, hogy jótékony hatással van a sima és harántcsíkolt izmok működésére.
Hatása egyrészt a magas energiaszint fenntartásában fejeződik ki, másrészt katalitikusan hat a fehérjeszintézisre, nagyobb dózisoknál pedig anabolikus (építő) hatású.
Az E-vitamin a csontváz, a szív és a simaizom strukturális és funkcionális támogatásához szükséges. Elősegíti a vörösvértestek képződését, és segít fenntartani az A- és K-vitamin-, vas- és szelénkészleteket.
Pozitív hatással lehet az immun egészségére, megelőzheti az oxidatív károsodásokat, amelyek szívbetegséghez vezethetnek, megelőző hatást gyakorolhatnak a rák ellen, enyhíthetik az Alzheimer-kór tüneteit, és segíthetnek megelőzni a cukorbetegséggel összefüggő károsodásokat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitamin csökkenti a gyulladást mind a testünkben, mind a bőrön, így fiatal és feszes. Ezek az antioxidáns tulajdonságok különösen hasznosak, ha cigarettafüstnek vagy ultraibolya sugárzásnak vannak kitéve, megakadályozva a bőrrák kialakulását.
A vitamin helyreállítja a káros napsugárzás és a szabad gyökök által okozott károkat a környezetben. Serkenti a kollagén termelését, amely rugalmassá teszi a bőrt.