Az évek legprogresszívebb slágere A fehérjetartalmú étrend valóban olvad

Fehérjetartalom a legkielégítőbb és legeredményesebb eredménnyel

A táplálkozási szakemberek felfedezték, hogy a leghatékonyabb étrend a fehérjetartalmú étrend. Nem teszi lehetővé, hogy visszanyerje a már eleve lefogyott súlyt.

A fehérjetartalom nagyon megolvad

A magas fehérjetartalmú ételek sokáig jóllaknak. Ezek elsősorban hús, hal és tojás.

Elképesztő eredmények érhetők el, ha fehérjetartalmú étrenddel egyszerre gyakorolsz és a megbízható alvásra hagyatkozol.

Dózis férfiaknak és nőknek

Férfinak: Az adag 3 g fehérje/1 kg testtömeg. Ez azt jelenti, hogy egy 80 kg-os férfinak 3 * 80 = 240 g fehérjét kell bevennie egy nap alatt.

Nőknek: Az adag kevesebb, mint 3 g, körülbelül 2,5 g/1 kg testtömeg. Ha egy nő súlya 60 kg, napi 2,5 * 60 = 150 g fehérjét kell bevennie.

Étkezés fehérjetartalmú étrend alatt

Friss zöldségek és sok saláta megengedett. Fogadjon uborkára, paradicsomra, káposztára, salátára és egyebekre. korlátlan adagokban. A paradicsom a leghasznosabb.

---