Az étvágy kölcsönös segítése az egészséges étrendek felett
Mióta ettél így? Ez körülbelül 3800-4000 kalória naponta. Ha ugyanabban a szellemben folytatja, még tökéletes anyagcserével is, akkor hízni fog. Gondolj bele - az étvágy mentális hozzáállás. Körülbelül 6 hónap alatt megváltozik az egyes ételek iránti hozzáállás - úgymond megszokja az ételt.
Azt tanácsolom, hogy dobjon el mindenféle vajat, pogácsát, pattogatott kukoricát, csokoládét, mogyoróval, falafelivel és fánkkal.
Miért nem viszel egy kis időre? Ha dalokat énekelsz nekem, tudod, hogy sírni fogok!
Nem ezt nevezném túlzott étvágynak, hanem kapzsiságnak. Természetesen nincs szükség „ideiglenes étrendre”, csupán néhány kiigazításra van szükség az étrendben. Először távolítson el minden tésztát és édességet, legalább próbálja tudatosan kerülni őket. Ehelyett fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget. Kövesse az étel „mértékét”, legyen ésszerű - még akkor is, ha nem diétázik, 3 csésze tej kakaóval feleslegesen sok. Legközelebb vegyen egyet, igyon lassan, élvezze az ízét.
Igyon sok vizet, még egy jó lehetőség az is, ha például hígított citromlével veszünk vizet a gépekből megitt szemét helyett. Ne tekintsük az ételt szórakozásnak, hobbinak, töltési időnek vagy valami rossznak. Készítse elő, élvezze, de mindig mértékkel. Ez a te tested, vigyázz rá és megfelelően tápláld, hogy szép legyél. Üdvözlet.
A szerencse a bátraknak kedvez
Maleeeeeeeeeeeeeee, ha annyit eszem, mint te, akkor valószínűleg 120 kg-ot fogok horrorozni. HORR. Gondolkodj egy kicsit azon, amit csinálsz. Az NVD nem diéta, hanem étkezési mód. Egy nap eszem, ami nem helyes. Sok szerencsét
Helló, jó disznó, provokálj, hogy megosszam veled néhány megfigyelésemet, remélem, hasznos leszek számodra. Először is azzal kezdem, hogy 38 éves vagyok és irigylésre méltó tapasztalattal rendelkezem a súly elleni küzdelemben, számomra éhes és kövér kifejezés. Gyermekkorom legjobb barátnőjét látom a leírásodban - minden szünetben kiadós reggelit fogyasztott és rengeteg pogácsát, tekercset, marcipánt, földimogyorót, mandulát, süteményt, tolumbichkit. Mindannyian jövőbeni kövér nőnek láttuk. A történtek rovására - még mindig olyan vékony, édes ajkú, mozgás közben is folyamatosan rág valamit. Ebben az időszakban nagyon sok étrendi preferenciám volt - monodietás, különálló étkezés, vegetarianizmus, nyers étel, NVD, de még mindig nem tudok dicsekedni a stabil súlyommal. Sok könyvet olvastam a táplálkozásról, és emlékszem egy kifejezésre - hogy az emberek olyanok, mint az autók, vannak, akik többet költenek -, mint a limuzinok, mások a gazdaságos autók .Nyilván az anyagcseréd tökéletes, és nem azt tanácsolom, hogy tartson diétát, csak figyeljen az ételek minőségére.
Egész életemben így tömtem. Volt olyan időszakom, amikor kövér voltam - 163 cm, 59-60 kg., Most normális vagyok - 163 cm, 52-53 kg. Nem tartottam diétát, hogy lefogyjak.