Az étrend kiegyensúlyozott étrendet jelent - 9 hónap

kiegyensúlyozott

A terhes nőknek különösen körültekintően kell eljárniuk étrendjükkel, és kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztaniuk. "Ez egy jól ismert ajánlás, igaz? Azonban nehéz-e jól érezni magát a testében, a különleges időszak ellenére, és anyának kéne enni kettőért? Vagy talán minden egyszerű és megfizethető. Talán csak lazítanunk kell, higgadtan gondolkodnunk, fel kell mérnünk azt a helyzetet, amelyben vagyunk (vagy pontosabban azt, hogy fizikailag hogyan lépünk be), és miért ne fordulhatna szakemberhez. Amit egyébként már megtaláltunk. Főleg neked, természetesen!

"Rendkívül fontos a terhesség időszaka, valamint az erre való felkészülés - például a testsúly optimalizálásával egy megfelelő menü segítségével. A táplálkozás önmagában nem befolyásolhatja közvetlenül a fogantatást. A terhességgel kapcsolatos problémák különbözőek, de az összes nőgyógyászati ​​betegséget leszámítva a metabolikus szindróma összefügg a fogantatással. Ebben az esetben olyan étrendet kell alkalmazni, amely csökkenti az inzulinrezisztenciát, hogy megakadályozza annak kialakulását. Nincsenek "tabu" ételek, vannak olyanok, amelyeknek a fogyasztását korlátozni kell "- osztotta meg velünk az" Alexandrovska "egyetemi kórház táplálkozási szakértője Dr. Mitko Rigov.

Az ételről és a terhességről

  • A táplálkozás a terhesség teljes időszakában releváns,

mert célja az anya és a csecsemő számára szükséges anyagok, különösen teljes fehérjék, kalcium, vas, jó szénhidrátok szállítása (különösen a bélrendszer ritmusával kapcsolatos problémák esetén), zsírok, elsősorban többszörösen telítetlen zsírsavak forrása.