Az étrend alacsony zsír- vagy kalóriatartalmú
Az alacsony zsírtartalmú étrend nem igényli az adott nap kalóriakorlátozását.
Kapcsolódó témák
Ami hatékonyabb, ha a fogyás a cél.
A számtalan olyan étrend közül, amelyek az utóbbi években kisebb-nagyobb népszerűségre tettek szert, a két fő nagy csoport az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek túlsúlya. Úgy tűnik, hogy mindegyikük hívei és ellenzői az előnyökre és hátrányokra mutatnak rá, és további káoszt okoznak azok között az emberek között, akik szeretnének leadni néhány fontot vagy komolyan küzdenek az elhízás ellen.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend
Ha a testsúlyuk miatt nem aggódó embereknek napi 2500 kalóriára van szükségük, akkor azoknak, akik korlátozó étrendet követnek, próbáljanak meg legfeljebb 1500–1800 kalóriát fogyasztani. Néhány ambiciózusabb figyelmen kívül hagyja a táplálkozási szakemberek ajánlásait, és még nagyobb tesztnek vetik alá őket - legfeljebb 1000 kalóriát.