Az ételfüggőség-objektumok kiküszöbölésének technikái

hozzáadott cukrot

Október 14 2018, 12:10.

Hogyan lehet megtörni az ételfüggőséget

1. Ne csak azt nézze meg, hogy egy étel hány kalóriát tartalmaz, olvassa el az összetevő címkéjét

Ha a fogyás és az egészséges életmód a célja, ne csak az ételben található kalóriákat vegye figyelembe. Amint azt a cikkben korábban említettük, vannak olyan összetevők, amelyek minimális vagy akár nulla kalóriát tartalmaznak, de bizonyítottan negatív hatással vannak mind a fogyásra, mind az egészségünkre. Tekintse át a cikkben felsorolt ​​összetevők címkéit, és ha talál ilyet, ideje újragondolni a termék vásárlását.

2. Hagyja ki a 0 kalória opciót

Ugrás vagy legalábbis kerülje a nulla kalóriát tartalmazó lehetőségeket. Ezek az ételek és italok egészségtelen mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek még a kalória-alternatíváiknál ​​is negatívabb hatást fejthetnek ki.

3. Kezdjen el egészségesebb pótolni

Például, ha gyakran fogyaszt desszertet vagy chipset, amely tartalmazza a cikkben felsorolt ​​összetevőket, próbáljon alternatívákat találni. Példa arra, hogyan lehet alternatívákat keresni a chips-ekre a YouTube-on vagy a Google-on - "Házi készítésű egészséges burgonya chips" a keresőkben. Bár ez az opció nem tartalmaz káros összetevőket, mégis gyakorolnia kell az adagok és a kalóriakontrollt a céljainak megfelelően.