Az étel a képzés céljának megfelelően

Desislava Naidenova-Vicheva 2019.03.06

kell inni

Mit kell beletenni/kizárni az étlapunkból, ha célunk a zsírégetés?

Először is ki kell zárnunk az évek során kialakult káros szokásainkat, elhanyagolva egészségünket időhiány, otthoni, partneri, munkahelyi stb. A nem kívánt zsírok elégetéséhez az étlapunkon nem kell változtatni - tanácsolja Martin Gadzhev. Sőt, sokkal gyorsabb és tartósabb hatás elérése érdekében ajánlott sokkal egyszerűbb választás.

Indikatív az a tény, hogy minden profi sportoló kiegyensúlyozott és egységes étrendet fogyaszt, karrierje során megőrzi a jó formát. A túloldalon olyan emberek vannak, akik tömegsportot űznek, és valahol eltévednek a számukra bemutatott téves információk vagy a táplálkozási szakemberek által adott tanácsok között. Ezek közül a táplálkozási szakemberek közül sokan nem gyakorolják és nem fogyasztják az ember által előírt étrendet. Enni kell, amikor éhesek vagyunk, függetlenül az időtől, a naptól, a holdtól vagy a dietetikustól, kivéve, ha valamilyen betegségünk van. A kérdés az, hogy mit veszünk étel formájában.

Ha meg akarja égetni a felhalmozódott zsírt, kezdje el rendszeresen étkezni naponta 3/4/5 alkalommal az anyagcsere fokozása érdekében, és fogyasszon több fehérjét a szénhidrátok rovására. Kerülje a kalóriát tartalmazó italokat (például üdítőket, gyümölcsleveket) és az aszpartámot tartalmazó italokat. Korlátozza a gyümölcsök bevitelét, mivel ezek nagy mennyiségű fruktózt tartalmaznak. Egyél több zöldséget és húst, ezek természetes élelmiszerek, amelyekre testünknek a megfelelő működéshez szüksége van. A vonat reggel éhgyomorra.