Az értekezleten okozott kár
Akár irodában dolgozik, akár sokat kell utaznia, akár iskolába jár, a nap nagy részét valószínűleg üléssel tölti. A hosszan tartó ülés azonban súlyos következményekkel jár a testünk számára.
Ez is tetszhet neked
Álmatlanság és krónikus fáradtság - milyen hatásai vannak, és hogyan kell kezelni?
Zöld tea és előnyei
Echinacea és előnyei
Valójában a probléma olyan súlyos, hogy néhány tudós kitalálta az "ülő betegség" kifejezést. Ez a kifejezés egyesíti a túlzott helyzettel járó összes egészségügyi következményt.
Legyen szó széken, autóban vagy kanapén fekve a tévé előtt - ezek alacsony fizikai aktivitás és alacsony energiafelhasználás időszakai.
A statisztikák szerint az ülő életmód és a fizikai inaktivitás évente körülbelül 3,2 millió halálesetet okoz.
Milyen ártalmakkal jár az ülés?
Az ülés ártalmát nem szabad lebecsülni. Ez a probléma különösen nyilvánvalóvá vált 2020 márciusában és áprilisában, amikor a globális járvány sok embert otthon hagyott.
Az emberi test alkalmazkodik a mozgáshoz. Ha hosszú időszakokat töltünk fizikai aktivitás nélkül, izmaink legyengülnek. Ez különösen igaz a lábak és a combok nagy izmaira, amelyeket semmilyen módon nem stimulálunk, ha egy helyen ülünk.
Ezek azonban kulcsfontosságúak a test mozgásában és egyensúlyában. Ezeknek a részeknek a gyengülése hosszú távon sérüléseket és nehéz mozgást okozhat.
Az a feszültség, amelyet általában a láb, a hát és a has izmainak kell elnyelniük, főleg a hátra kerül, ami nagy károkat okoz a gerincben. Beragadt állapotban a gerinc feszültsége 40–90% -kal nagyobb, mint állva. Ez fájdalmat és korong kopást okozhat.