Az erős immunrendszer a legfontosabb!
- BeProudOfYourself
- Fitness
- Egészség
- egészséges élet
- immunrendszer
- nikolabull
- 40 felett
- Egészség
- egészséges élet
- immunitás
- immunrendszer
- 40 felett
Az erős immunrendszer a legfontosabb!
A legjobb védelem minden vírus, szezonális influenza és megfázás ellen kétségtelenül erős immunrendszer.!
Találkozik testünk ellenségeivel és állapotától függ, hogy csecsemőkorában erőteljesen és kíméletlenül elpusztítja-e őket, vagy hosszú és kimerítő harcot kezd velük. Az immunrendszerünk állapota pedig kizárólag tőlünk függ.
Igen, sok külső tényező befolyásolja és gyengíti azt - szennyezett levegő (megnövekedett káros gázkibocsátás), por, túlzottan zajos lakókörnyezet, ózonréteg-kimerülés, napi idegi stressz ... De sok mindent és intézkedést megtehetünk (és meg kell !) tegyen lépéseket az "első és legfontosabb védelmi vonal" védelmére és megerősítésére. És nemcsak most a "Pavidemia Covid -19" (véleményem szerint erősen eltúlzott) körülmények között, hanem általában a nedves és hideg őszi-téli szezon beköszöntével is.
És hogyan lehet elérni és fenntartani az erős immunrendszert? Elmondom, hogyan támogatom az enyémet és mit csinálok. Úgy gondolom, hogy 47 éves koromban az egészségem jó állapotban van (nem beszélve arról, hogy kiderül, hogy dicsekedni fogok), nem voltam súlyos beteg, nem emlékszem, hány tél lenne egymás után (még nem megszámlálta őket), és azt hiszem, tudok tudni valamit a témáról. Itt vannak az alapok:
- Rendszeres sport. Javaslom az edzéseket hetente háromszor, ami jó alapnak számít. Szükséges, hogy az edzés ne legyen túl kimerítő és az "utolsó leheletig" (teljes "elmosódás"). Fontos a megfelelő gyógyulás is. Minél komolyabban edz, annál értékesebbé válik. Az alap minőségi alvás legalább 7-8 órán át.