Az energiaszint növelésének 3 módja
Az energiahiány az öregedéssel járó különféle betegségek gyakori tünete. A szív elveszíti képességét, hogy hatékonyan pumpálja a vért. A memória gyengül, a szervek és a rendszerek nem működnek optimálisan, a fáradtság pedig fizikailag és mentálisan is hat a testre. A sejtszinten történõ kapcsolat a sejt energiaközpontjaival - a mitokondriumokkal. Nem tudják kielégíteni a test energiaigényét, aminek következtében az ember egyre inkább kimerültnek érzi magát.
Szerencsére ezt az állapotot sikeresen kezelik bizonyos életmódbeli változásokkal és speciális étrend-kiegészítők bevonásával. Itt megtudhatja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen növelni az energiaszintet, és hogyan lehet sokkal produktívabb a munkahelyen és a személyes életében!
Egyél kevesebb ételt!
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kalória korlátozás növeli a várható élettartamot. Amikor egy személy csökkenti az élelmiszer-bevitelt, a mitokondrium kevésbé stresszes és a szabad gyökök termelése csökken. Ez javítja a mitokondriumok hatékonyságát és aktiválja az optimális sejtfunkció fenntartásáért felelős SIRT1 géneket. Ennek eredményeként hosszabb ideig jobb az egészség.
Mozogj többet, légy fizikailag aktív!
A mozgás tonizálja a mitokondriumokat, és aktiválja az új mitokondriumok termelését serkentő biokémiai utakat. Ez a jelenség mitokondriális biogenezis néven is ismert, és a legtisztábban az izomsejtekben figyelhető meg. Erős sportolókon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy izmaikban rendkívül magas a mitokondrium koncentrációja. Szerencsére egy személynek nem kell maratonfutónak lennie ahhoz, hogy új mitokondriumokat növekedjen. Úszhat, tovább sétálhat, megtalálhatja a "saját" sportját, amely jól érzi magát.