Az energia igazságokat és téveszméket iszik

Kapcsolódó témák

Ma mindenhol vásárolhatunk energiaitalokat. A gyártók szerint enyhíthetnek minket a fáradtságtól és az álmosságtól, emelhetik általános hangvételünket és növelhetik hatékonyságunkat.
De az orvosoknak eltérő a véleményük ezekről a "varázslatos" italokról.

Az energiaitalok többsége koffeint tartalmaz, amely stimulálja a vitalitást, és nagyon ritkán - ginzenget és guaranát, amely koffeinforrás.

Egy energiaital (250-330 ml) koffeinmennyiséget tartalmaz, amely megegyezik egy csésze erős kávéval. Az ital összetétele szinte mindig tartalmaz taurint (400-1000 mg/300 ml), amely természetes termék, és úgy gondolják, hogy pozitív hatással van a szívizomra. Erre azonban nincs elegendő tudományos bizonyíték.

Az energiaitalok aszkorbinsavat (C-vitamint), B1, B2, B3 és B12-et is tartalmaznak. Általában az italok célja a test vitalitásának növelése. A mérések azt mutatják, hogy valójában egy ilyen feladat akár 20-30% -át is kezelik.

---