Az én házam Rollers a szórakozás alternatívája

2017. november 27., hétfő.

Görkorcsolyázás: a szabadság szórakoztató alternatívája

Görkorcsolyázás - a saját testének irányításának tudománya, az egyensúly és a szeretetteljes sebesség. A görkorcsolya javíthatja az egészségüket, és jól érezheti magát a barátaival. Csak a gyakorlatban engedi megtanulni az egyensúlyt, és az adrenalin a vérben - lendületet kapni.

Tartalom: Mi olyan bonyolult a korcsolyázásban? Tanuljuk meg, hogyan kell helyesen állni a görkorcsolyánMikor kezd el lovagolni? Mint egy kerékfék? Fogyjon le és menjen Menetbiztonság: kerekek és védelem Görkorcsolya használata - több mint szórakozás! Megjegyzések és ajánlások

Mi olyan bonyolult a korcsolyázásban?

Kívülről minden nagyon egyszerűnek tűnik:

szabad hely megtalálása a síeléshez; viseljen sisakot, felszerelést és görkorcsolyát; tegyen egy lépést a láb felett uralkodva; hagyja el a talajt a lábával szemben; hagyja el a domináns lábbal, az ellenkező láb előretekintésével; ismételje meg a mozgásokat irány.

- Felkeltem és elmentem! - Itt van az egész lovaglási technika, de kerekeken nem mindenki érezheti jól magát. Néha el kell képzelni a folyamatot, mielőtt felkerül a kerekekre.

A görkorcsolya kiindulási helye kissé térdre hajlik, karjai kinyújtva vannak előtte. A lábak vállszélességűek. Hajlításkor a térdeknek át kell fedniük a cipő talpbetétjét, ha felülről lefelé nézik.

A felsőtest nem mozdulhat előre. Ha a görkorcsolya nem a fej, a mellkas és a comb talajsziluettjére vetített körön kívül működik, és stabil helyzetet ér el.

Tanuljuk meg megfelelően állni a görkorcsolyákat

A lovaglás a "láb a test alatt" pozícióból indul.

A kacsa járás segít a kezdőknek abban, hogy helyet találjanak az első alapvető lépésekhez:

V helyzetben kelek fel: lábak a test alatt vállszélességben, sarok együtt, karok előre kinyújtva vagy oldalra terítve az egyensúly fenntartása érdekében; Tegyen egy lépést előre, 45 fokos szögben tartva, ismételje meg a másik láb ugyanabban a szögben. A lábaknak továbbra is a test alatt kell maradniuk, és a térdek hajlottak, járni kell, váltogatni a lábakat, amíg a lábai kényelmes és stabil helyzetbe nem kerülnek.

A V-helyzet a kiindulási helyzetből adódik, és a sarkát össze kell szerelni. Az előremozdulás következő láncszeme a T-helyzet. Ahhoz, hogy bejussunk, a sarkon kell haladnunk egy merőleges görgős körhintával, T alakban az 5. pozícióból.

Általában az első két lépésben kiderül a nem megfelelő fűzés - a cipőnek meg kell szorítania a lábát, nem erős, feszes, de nem is megy ki. Azonban a görkorcsolya kiképzése jobban koordinálható a gyakorlattal.

Amikor elkezd vezetni?

T-helyzetben kelek fel, behajlítom a térdeimet, a testtömeg az egyiken és a lábamon mozog, amely előre hajlik - ahová kell mennie. Ez a labda ló lesz a vezető, és a másik - hogy támogassa. Mozgassa a hátsó lábat kissé oldalra és hátra, nyomja és haladjon a "szabad csúszda" felé.

A manőver végén a kerekek impulzust kapnak, hogy mozogjanak a következő ütközésig. Csak most cserélik ki a lábakat, és neked kell elindulnod, aki 45 fokos T-helyzetű szögben áll.

Alternatív lábak, haladjon előre, és igyekezzen a lábát csak vállszélességnél nagyobbra teríteni - minél közelebb, annál jobb. Az alapvető lépések első kísérletei hiányozhatnak, de a gyakorlatban minden a helyére kerül. Fontos, hogy hajlítsa a térdeket, és egy kis erőt fektessen a mozgás megkezdéséhez.

---