Az emésztés javításának 3 módja
Uzsonna vagy egyszerű ebéd elfogyasztása után gyakran érez kellemetlenséget az emésztéssel? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Egy tanulmány szerint az amerikaiak csaknem 75% -a rendszeresen tapasztal valamilyen gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget, például puffadást, gázképződést, nehézséget és gyomorégést. A rossz hír az, hogy ezek a tünetek egyértelmű jele annak, hogy emésztőrendszerének segítségre van szüksége. A jó hír az, hogy nagyon könnyű javítani az emésztést, ha megpróbálja a gyakorlatba átültetni Mandy Froelic hét javaslatának egy részét, a truththeory.com címen. A Scientific American beszámolói szerint a szervezetben a szerotonin 95% -a a bélben termelődik. Nyilvánvaló, hogy az egészséges emésztésnek prioritást kell élveznie.
1. Igyon vizet: milyen hatása van az emésztésre
Kétségtelen, hogy hallottál már arról, hogy naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztanod. Ez nem véletlenszerűen kiválasztott mennyiség. Ha nem iszik elegendő vizet, az emésztése megterhelődik, és elkezd bélproblémák (székrekedés) szenvedni. Azt tanácsoljuk, hogy a főétkezés során legfeljebb 1 pohár vizet fogyasszon - így elkerülheti a gyomornedv hígításának és az emésztési folyamat bonyolításának kockázatát.
2. Emésztőenzimek: hogyan juthatunk hozzájuk
Javasoljuk, hogy legalább egy hónapig vegye fel ezt a néhány ételt a menübe, és azonnal megérzi a különbséget. És aztán…
Ananász. Ez a csodálatos gyümölcs igazi enzimbomba. A bromelain anyagot tartalmazza, amelynek nagyon erős rákellenes és gyulladáscsökkentő hatása van. Ezen kívül enzimeket tartalmaz, amelyek nagyon jól működnek az emésztési folyamatban, cisztein-proteináz néven.
Rostokban gazdag ételek . Ezek a következők: zabpehely, alma, lencse, borsó és bulgur/ezzel még nem ért véget a lista, ezek a leggyakrabban használt ételek /. Tudnia kell, hogy a rostokban gazdag étrend nagyobb jóllakottsághoz, és ezáltal természetes módon a fogyáshoz vezet. A koleszterinszintre is nagyon jó hatással van, de nem szabad túlzásba vinni, és csak ezeket az ételeket fogyasztani, mert ez ismét egyensúlyhiányhoz vezet.
A hajtások- ezek azok a magok és diófélék, amelyeket vízbe áztatva nyersen fogyasztanak. Nagyon gazdag enzim inhibitorokban. A hajtások és a nyers magok igazi elixírek áztatás után. Ellátják a testedet az enzimek teljes skálájával, hogy emésztőrendszere tökéletes állapotban legyen.