Az emésztés javítása az ájurvéda segítségével; Ájurvéda és jóga: Jekatyerina Minkova
Ayurvédikus megközelítés a jobb emésztés érdekében
Amikor az emésztésről és annak ayurvédikus megközelítéséről beszélünk, nem mehetünk bele mélyebben az Agni - emésztő tűz fogalmának megértésébe. Az ősi ayurvédikus orvoslás központi helyet foglal el. A betegségek kezelésében és a doshák egyensúlyának helyreállításában az egyik fő gond a normalizálása.
Az ájurvéda Agnit az élet forrásának tekinti. Átalakítja mindazt, ami a külvilágból származik, és koordinálja a tápanyagok emésztésével és felszívódásával, valamint érzéseink, érzelmeink és tapasztalataink emésztésével és feldolgozásával kapcsolatos számtalan élettani folyamatot. Ha Agni megfelelően működik, erős immunitásnak, egészségnek, hosszú élettartamnak, valódi buzgóságnak és életvágynak fogunk örülni.
Az emésztés, a felszívódás és az asszimiláció mellett Agni felelős minden átalakulási folyamatért. Minden anyagcsere folyamat attól függ. Részt vesz az összes szövet táplálásában. Fenntartja a testhőmérsékletet. Fényt és simaságot kölcsönöz a bőrnek. Közvetlenül részt vesz az Ojas - az immunitáshoz kapcsolódó finom energia - előállításában. Felelős az érzékszervi észlelésekért és különösen a látványért. Támogatja az intelligenciát és mentális világosságot nyújt. Olyan tulajdonságok fejlesztésére ösztönzi, mint a bátorság, a bizalom, a türelem és a stabilitás.
Amikor Agni megfelelően működik, ezt a következő jelekkel láthatjuk: étvágyunk normális, ami az étel kellemes várakozását jelenti, nem pedig sürgős szükségét; tiszta nyelv, rajta lerakódások nélkül; mind a hat íz (édes, sós, savanyú, keserű, összehúzó és fűszeres) helyes és világos megkülönböztetése; jó anyagcsere és rendszeres bélmozgás; hányinger és hányás hiánya; a táplálékfelvétel könnyű emésztése, ésszerű mennyiségben; stabil egészség; állandó súly; nyugodt alvás és elme; erős vitalitás; az élet szeretete.
Agni ereje csökken, ha helytelenül étkezünk, nem megfelelő ételkombinációkat használunk, erős érzelmi rendellenességeink vannak, és általában nem értelmesen és megfelelően élünk. Íme néhány fontos figyelmeztető jel, miszerint az Agni nem teljes kapacitással dolgozik: félelem, düh, zavartság, letargia, depresszió, alacsony vagy túlzott étvágy, puffadás, puffadás, székrekedés, émelygés, túlsavasság, laza széklet, nehézség, fáradtság után étkezés, hajlam a torlódásra az orrmelléküregekben, a nyirokcsomóban vagy akár az elmében.
Ezek a rendellenességek lehetnek rövid életűek vagy krónikusak, de végül az emésztési zavar elkerülhetetlenül a toxinok felhalmozódásához vezet, amelyeket az ájurvéda együttesen Amának hív. Megzavarják mindhárom dósa Vata, Pitta és Kafa munkáját, és a betegség okozóivá válnak. Ezért rendkívül fontos Agni szerepe.
A testben sokféle Agni működik. Aki gondoskodik a sósav termeléséről a gyomorban, Jatar Agninak hívják. Az, amely stimulálja az epesavakat a májban, Bhuta Agni néven ismert. A hasnyálmirigy-enzimekkel és a cukorfelszívódással járó Colma Agni, a pajzsmirigy működésének szabályozóját pedig Jatru Agninak hívják. A hét Dhatu néven ismert szövet mindegyikének megvan a maga Agni-je, amelyet a szövetről neveztek el, amelynek metabolikus átalakulásáért felelős.
Fontos feladat mindenki számára, aki egészséges akar lenni, az Agni egyensúlya. Nem lehet se túl erős, se nem túl gyenge. Erősségét az egyes dosák jellemzői határozzák meg. A Vata és a Kafa dosha gyenge emésztéstűz jellemzi, mivel ők maguk "hideg" jellegűek. Ennek általában vannak tünetei, például puffadás és gáz. Pittának a három dosa közül a legerősebb Agni van, mivel ő maga "meleg" természetű. Nagyon gyakran, ha a Pitta nem kiegyensúlyozott, az Agni hajlamos a túlzott mértékű gyomorégésre, savas refluxra, égő érzésre.
Ajurvédikus tippek a jobb emésztés érdekében
Egyél tudatosan
Az ájurvéda étkezését egy életet adó szent cselekedetként érzékelik, amely nemcsak fizikai egészségünkön, hanem tudatunk fejlődésén is múlik. Az ételeket nyugodt és kényelmes helyzetben, hangulatos és csendes légkörben kell bevenni. Magának az ételnek kellemes megjelenésűnek, állagúnak és kellemes illatúnak kell lennie. Ily módon a táplálkozás még az első falat előtt megkezdődik az érzékszervek telítésével, és onnan kezdődik a többi finomabb testünk, az úgynevezett kosarak táplálkozása. Hamarosan megjelenik egy cikk a kosarak témában.
Jatar Agni a fő emésztőrendszeri tűz, amely főleg a gyomorban működik, de a testben minden Agni-típust táplál. Amikor valóban jelen vagyunk az evés során, és teljes figyelmünket odaadjuk Agnira, akkor ez a test minden részén fokozódik.
Csak akkor egyél, ha éhes vagy
Az igazi éhséget a könnyedség érzése, az étel kellemes várakozása jellemzi, anélkül, hogy rá kellene pattanni. A hamis éhséget unalom, depresszió, érzelmi szorongás, kimerültség okozhatja, de ezt általában rövid pihenéssel, sétával vagy egy kevés meleg víz bevitelével oldják meg. Ha ezután újra éhezni késztetik, az azt jelenti, hogy ez valóságos.