Az emberi test összetétele Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Az emberi test sok, teljesen más rendű sejtkomponensből (sejtes organellum) áll: bonyolultabbak (magok, mitokondriumok) és elementárisabbak (membránok, citoplazma stb.). Ez utóbbi struktúrák speciális biológiai molekulákból (biopolimerek) állnak. Az épület biomolekuláinak 4 fő típusát különböztetjük meg:
- nukleinsavak (DNS, RNS)
- fehérjék
- lipidek
- szénhidrátok (cukrok)
A biomolekulák nemcsak felépítik a testet, hanem a biokémiai reakciók során ellátják a szükséges energiát is minden életfolyamathoz és funkcióhoz. Más szavakkal, nemcsak plasztikus (konstruktív), hanem energia (energiaellátási) funkciókkal is rendelkeznek. Nem meglepő, hogy a fitnesz céljaink szempontjából fontos tápanyagok fő típusai valójában a fent felsorolt biomolekulák. Az egyetlen kivétel a nukleinsavak: alapvető fontosságuk ellenére sem nem szolgáltatnak energiát, sem nem az ételeink alapját képezik. Ami, ha egyszerűen nem sportemberként kell néznünk rá, mert vannak köztetek olvasóim, ezen keresztül életben maradunk ezen a bolygón. Magában az ételben a nukleinsavak rendkívül kicsi értékeket tartalmaznak. Éppen ezért minden szervezet maga dönti el, hogy mennyit és mikor szintetizáljon (önforma) nukleinsavakat. Talán ez az egyik oka egyéni különbségeinknek és annak a tempónak, amellyel változunk, ha diétázunk és testmozgunk.
Köteles vagyok még kétféle biomolekulára figyelni:
- vitaminok
- hormonok
Hatalmas szerepük ellenére mennyiségük az emberi testben elhanyagolható. A vitaminokat elsősorban táplálékkal látják el, míg a hormonokat a szervezet igényeinek megfelelően az endokrin mirigyek termelik. Végül, de nem utolsósorban számos ásványi vegyület és természetesen a víz is feltétlenül szükséges alkotóelemek az emberi testben.!
Az emberi test összetételére vonatkozó adatokat (tekintettel arra, amit eddig különösen az Ön számára osztottak meg) ebben a diagramban ábrázoltam. Megmutatja az emberi testet alkotó biomolekulák fő típusainak mennyiségét. Az adatok egy 70 kilogrammos férfira vonatkoznak - azért választottam ezt a példát, mert meglehetősen gyakori, és további ötleteket fog kapni: