Az emberek a világ minden tájáról megosztják a keto diéta átalakításáról készült fotóikat
A 30. cél 30 napja van. A keto diéta - magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú - talán jelenleg a legnépszerűbb egészségügyi hangulat, és most az emberek összegyűlnek az Instagramon, hogy megmutassák a világnak, miért pont annyi gőz jut el előtte és utána. átalakulási fotók.
VIDEÓ: Mi a keto diéta?
Valójában létezik egy teljes Instagram-fiók - a Keto Transformations -, amely kizárólag a keto előtti és utáni történetek megosztására szolgál olyan fotókkal, amelyek a fogyást és a test változását mutatják.
A @lovelaughnwrap bemutatója: azt hiszem, én öltem meg ezt a 90 napos kihívást! Nagyon izgatott vagyok a keto életmód ezen változásától, és alig várom, hogy megosszam az utamat, mert újabb 30-at veszítek! Visszatértem! Előzetes terhesség! -30kg lefelé és -30 további fontot szurkol! Keto megváltoztatta az életemet! Test szalonnazsírral! Gondolom működik! # ketoworks., #myketotransformation #fitspiration # weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation # extrémeweightloss # fitnesz #instafit # sérülés #motiváció # fitneszmotiváció #motiváció #transzformálás #teszt #váltás
Közzétette: Keto Transformations (@ketotransformations) 2018. április 9-én, 15: 10-kor PDT
Mostantól a fiók 158 000 követőt gyűjtött össze, alig több mint 1500 publikációval. A beszámoló biológiája arra kéri azokat, akik követik a modern étrend-tervet, hogy üzeneteiket személyes képi történetekre irányítsák, képekkel együtt, egy esély bemutatására és az emberek követésére.
Egyes @ketotransformations tagok elmagyarázzák, hogy egészséges utazásuk elején kezdték el a diétát, míg mások megjegyzik, hogy a keto diéta programot kezdték követni, mivel más táplálkozási és fitnesztervek lelassították a haladást.
Bevezetés a @expialketosis-ba: A gyerekek és néhány év folyamatos súlygyarapodás után úgy döntöttem, hogy itt az ideje egy nagy változásnak. Az egész 30 soha nem tartott többet 8 kg-nál, ezért megtaláltam a ketót! 2017. október 12-én felébredtem és azt mondtam, hogy "kezdd ma". 2017. december 24. és december 20. között 28 kg-ot fogytam. Ezt a napot követően egy 8. héten egy nagyon kiábrándító központba ütköztem. Megtartottam, mert a fogyáson túl csak csodálatosan éreztem magam! Végül megtörtem a lelátót, és BGN 2 vagyok a végső célomtól! Eredményeim csak keto, nem adtam hozzá és nem változtattam meg az edzésprogramomat. Ezen az oldalon található bejegyzések inspiráltak a keto megkezdésére. Remélem, hogy történetem inspirálhat másokat!, 5’2 ”Sw-158 Cw-127 Goal-125 vagyok., #mikketotransformation #fitspiration # weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation # extrémhightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation # fitnessmotivation #motor # átalakítás #diet #
Közzétette: Keto Transformations (@ketotransformations), 2018. április 9-én, 13:53 PDT
Tehát hogyan működik pontosan? A keto diéta azt ajánlja, hogy a napi kalória 70% -át zsírból, 20-25% -át fehérjéből és 5-10% -át szénhidrátokból szerezze be. Ez azt jelenti, hogy reggelire, ebédre, vacsorára és snackekre egész nap olyan ételeket válasszanak, amelyek megfelelnek ezeknek a szabványoknak. Gondolj reggelire a tojásra és az avokádóra, ne egy tál gabonafélére és gyümölcsre.