Az emberek 4 típusú álomdelfin, oroszlán, medve és farkas szerint
Brit tudós tanácsokat ad a nap biológiai ritmusunk szerinti megszervezéséhez, hogy boldogok és hasznosak legyünk
A kora reggeli ébredés gyakran ijesztő feladat néhány ember számára. Mások számára ez valami általános és tipikus. Az, hogy korai madár vagy-e, vagy számodra a nap délben kezdődik, teljes mértékben a biológiai ritmusodtól függ.
Melyik napszakban aktív, még több
század közepén
a tudósok megkülönböztették
három csoport - kéreg,
A csipkék hajnaltól aktívak és kora este elalszanak. Ezzel szemben a baglyok esetében a nap délben kezdődik, és este különösen aktív. A galambok az "arany középút" - könnyen alkalmazkodnak a kívülről kiszabott ritmushoz, azaz. nincs probléma szinkronizálni egy helyzettel. A pszichológusok szerint ez a típus a legtöbb.
Kiderült azonban, hogy a három csoport nem tudja besorolni az egész emberiséget. Amellett, hogy hajlamosak vagyunk különböző időpontokban felébredni, eltérésünk van az alvás minőségében és abban is, hogy mennyire kell frissnek és kipihentenünk magunkat.
Ezért az alvás területén dolgozó szakember, Dr. Michael Breus új osztályozást kínál, amely 4 kronotípust tartalmaz - medve, oroszlán, delfin és farkas - írja a "Telegraph".
Ha az ember megtudja, hogy milyen típusú, képes lesz a napi ütemtervet a biológiai ritmushoz igazítani.
A delfinek könnyedén alszanak
és leggyakrabban szenvednek
Korán ébrednek, de szinte egész nap fáradtak estig, amikor energikusakká válnak, és maximálisan testesek, koncentráltak és energikusak. Számukra nagyon gyakran a nap délután kezdődik és hajnalban ér véget.
Jellemző vonásaik az óvatosság, a neurotizmus, az intelligencia. Általában introvertáltabb személyekről van szó, akik kerülik a kockázatos helyzeteket, a tökéletességre törekszenek és nagy figyelmet fordítanak a részletekre.
Mint a vadonban élő oroszlánok, amelyek napkelte előtt felébrednek vadászni,
kronotípusú emberek
oroszlán is válik
Reggel általában nagyon éhesek, és kiadós reggelire van szükségük, amely után teljesen felkészültek a napra kitűzött célok teljesítésére. Céltudatosak, elfogadják a kihívásokat és mindig stratégiai terveik vannak a siker érdekében. Gyakran a vezérigazgató és a vállalkozó fontos pozícióiban lévő emberek ilyen típusúak.