Az első 10 nap a ZChef Zónában
Mire lehet számítani, hogyan reagál testünk, milyen változások következnek be
Mint minden diéta esetében, a Zónába való belépés a test adaptációjával jár. Néhány ember számára gyors és észrevehetetlen, és felismerik ezt az étkezési módot, amint elkezdik a diétát. Másoknál egy kicsit tovább tart, hogy megérezzük az első testi-lelki előnyöket a testben. A ZChef valódi tapasztalatai és a napi beszélgetések segítettek abban, hogy összefoglaljuk ügyfeleink legjellemzőbb és leggyakoribb reakcióit és érzéseit a zóna diéta kezdetekor, és osszuk meg veletek. Reméljük, hogy hasznosnak találja ezt az anyagot, és néhány választ ad a Zóna felé vezető útra vonatkozóan.
A zónás étrend első három napját a javult hangnem és állóképesség jellemzi. A fáradtság megszűnik, a test összegyűlni látszik, és energikusabbá és hatékonyabbá válunk. Az ötödik vagy hatodik étkezés után a változás nyilvánvaló. Teltnek érezzük magunkat, és nem érzünk mesterséges éhséget. Megszűnik az édesség iránti vágy. Ennek oka a vércukorszint és a bevitt szénhidrátok mennyiségének változása. A hormonális egyensúly normalizálódik, és a javulás érezhető általános viselkedésünkben.
A zónás étrend első hetében jobban kezdünk aludni. Gyorsabban elalszunk és felfrissülve ébredünk. A szorongás és az ingerlékenység csökken, és egyeseknél teljesen eltűnik. Magabiztosabbá és hatékonyabbá válunk az életproblémák megoldásában, könnyedén és nagyobb lelkesedéssel kezdünk foglalkozni a bosszantó és kellemetlen napi feladatokkal.
Bár a zónadieetta kezdésekor sok hasonlóság van az eredményekben, általában három csoportra oszthatjuk a most zónázni kezdő embereket. Legtöbbjük együtt van túlsúlyosak, mert nem esznek eleget és megfelelően. Tele vannak alultápláltsággal. Nem reggeliznek, gyalog és útközben ebédelnek, vacsorájuk bőséges, általában késő este, de önmagában ez nem képes megrakni őket a szükséges fehérjékkel, szénhidrátokkal és zsírokkal. A test továbbra is éhes, ugyanakkor felhalmoz mindent, amit tartalékként elfogad.
Ennek a csoportnak nehezebb megszokni a Zóna öt étkezését. Számukra a zónás étel túl soknak és túl általánosnak tűnik. Általában nem hajlandók enni mind az öt napi étkezést, arra gondolva, hogy könnyebben lefogynak. Ez nem igaz. A zóna alapelve, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon megfelelő mennyiségű étel mellett. Így érik el a legjobb eredményeket. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy felborul a fehérjék, szénhidrátok és zsírok egyensúlya az egyes ételekben, vagy elkezd fogyni az izomtömeg, és ez sem szép, sem nem egészséges.