A kávé évekkel bővíti életünket

bővíti

Az öt „kék zónában” hosszú élettartamú legtöbb naponta legfeljebb két vagy három csésze tiszta vagy enyhén édesített fekete kávét fogyaszt. A napi csésze kávé mellett a centenáriusok isznak vizet, teát és bort. A bluezones.com új cikke felvázolja a rendszeres kávéfogyasztás tudományosan bizonyított legnagyobb előnyeit.

1. Fontos antioxidánsokat biztosít. A kávé, akárcsak a szardíniai Cannonau di Sardegna bor, a zöld leveles zöldségek és az áfonya, nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Védik a testet a szabad gyökök káros hatásaitól, ami a sejtek öregedésének és számos betegség megjelenésének egyik oka. A The Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kávé, a bor és a zöldségek fogyasztása csökkenti a súlyos krónikus degeneratív betegségek kockázatát.

2. Javítja a hangulatot. Közvetlen kapcsolat van a kávé és az emberi hangulat között. A kávé növeli az energiaszintet, és segít leküzdeni a fáradtságot. Ennek oka a koffein - a legszélesebb körben alkalmazott pszichoaktív anyag. A Belgyógyászati ​​Archívumban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik napi 2-3 csésze kávét fogyasztanak, 15% -kal kisebb eséllyel esnek depresszióba a következő 10 évben. A Psychiatric Services folyóiratban megjelent másik tanulmány szerint a depresszió átlagosan körülbelül 5 évvel rövidíti meg az életet. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a kávé az agy működését is javítja (memória, vitalitás, hangulat, megismerés).