Az ellentmondásos Atkins-diéta
Az első dolog, amiről tudnod kell az Atkins-diéta az, hogy meglehetősen ellentmondásos. A hollywoodi sztárok közül azonban sokan rajonganak - Catherine Zeta-Jones, Jennifer Aniston és Renee Zellweger csak néhány közülük. Kim Kardashian maga osztotta meg, hogy ez a diéta segített a terhesség alatt felszedett kilók leadásában.
Ebben a cikkben mindent megtalál, amit tudnia kell Dr. Atkins étrendjéről, bármennyire is vitatott.
Szerinte a túlsúly nem a túlevés következménye, hanem a kiegyensúlyozatlan anyagcsere és különösen - a cukor nem hatékony felszívódása. Logikája a következő - testünk energiát kap a cukorból és a zsírból, és ha leállítjuk ezt a szénhidrát-bevitelt, testünk zsírtartalékokat kezd égetni, hogy ezeket biztosítsa. Az eredmény - csak fogyni fog!
Ezért a kalória nem része az Atkins-étrendnek. Ehelyett az összes szénhidrátot és még a gyümölcsben lévő egyszerű cukrokat is kizárják az étrendből. Jó hír, hogy megengedett a fehérje és a zsír. Korlátlan mennyiségű húst, halat, tenger gyümölcseit, tojást, majonézt, vajat és sajtot fogyaszthat.
Egy tipikus Atkins-diéta húst, halat, tojást és sajtot tartalmaz, és minimális mennyiségű alacsony szénhidráttartalmú zöldséget, zöld vagy magas rosttartalmú zöldséget, salátát és gyógynövényeket adhat hozzá.
- Édességek, sütemények és sütemények.
- Cukor és alkoholos italok.
- Szénhidrát/tészta, rizs, burgonya, kenyér. /.
- Hüvelyesek/lencse, bab, borsó, gabonafélék /.
- Minden gyümölcs.
- Tej
- Zöld és rostos zöldségek.
- Saláta és más zöld leveles zöldségek.
- Gyógy-és fűszernövények.
- A vaj és a majonéz kivételével más zsírok.