Az elhízás okai, kezelése és megelőzése
Szerkesztő választása
Népszerű Bejegyzések
Analóg "Kudesana" olcsóbb és hatékonyabb. Orosz analógok áttekintése
Pleurisis: ennek a betegségnek a tünetei és kezelése
Epispadiák és a hólyag exsztrofiája. Kezelés, rehabilitáció
Mi a hasznos áfonya? Áfonya: tulajdonságok és ellenjavallatok
Az elektronikus hőmérő használata: működési elv, hőmérsékletmérési jellemzők és lépésenkénti utasítások
Gőzégetés: mit kell otthon csinálni? Égési folyamatok
Mit kell bevenni az antibiotikumokat abortusz után? Tippek és visszajelzések
- Az elhízás okai
- Milyen tényezők járulnak hozzá a túlsúly megjelenéséhez
- A testtömeg-index kiszámítása
- BMI visszafejtés
- Az elhízás típusai
- Az elhízás osztályozása
- Az elhízás diagnózisa
- Az elhízás kezelése
- A kezeletlen elhízás következményei
- Elhízás étrend
- Fizikai aktivitás elhízásban
- Elhízás: kezelés és megelőzés
Az elhízás korunk legnagyobb problémája. A túlsúly minden korosztályban megfigyelhető, amennyiben negatív hatással van a test működésére, különösen - a szív- és érrendszer munkájára. Az elhízás megelőzése minden életkorban szükséges, különben gyermekkorától kezdve tönkreteheti az anyagcserét, és egész életében szenvedhet túlsúlyos és sok kapcsolódó betegséggel.
Az elhízás okai
Az elhízás kialakulásának két fő oka van:
- egészségtelen étrend inaktív életmóddal kombinálva;
- endokrin betegségek jelenléte (máj-, mellékvese-, pajzsmirigy-, petefészek-betegségek).
Az örökletes tényezőnek nagy hatása van. Serdülőkorban a gyerekek gyakran az útjukat hagyják: ülő életmódot folytatnak, túlzott mennyiségű káros ételt fogyasztanak.
A rengeteg gyorsétterem, különféle szénsavas italok, édességek, a számítógépen töltött szabadidő eltöltése hozzájárul a gyermekek rossz napszakjához és életmódjához. Ez a késés lelassítja az anyagcserét, hozzájárul a patológiák kialakulásához az összes testrendszerben, és provokálja a túlsúly megjelenését a gyermekben.
Az endokrin betegségek befolyásolják a magasság és a testsúly közötti megfelelő egyensúlyt, de sokkal kevésbé valószínű, hogy túlsúlyt okoznak. A gyermekek és felnőttek elhízásának megelőzése megakadályozza az egészség és a megjelenés romlását.
Milyen tényezők járulnak hozzá a túlsúly megjelenéséhez
Genetikai hajlam és endokrin patológiák hiányában a következő tényezők okoznak elhízást:
- a szükséges fizikai aktivitás hiánya;
- gyakori stressz és intenzív érzések;
- alultápláltság - étkezési rendellenességek, amelyek bulimia, anorexia és más betegségek kialakulásához vezetnek;
- nagy mennyiségű könnyen emészthető szénhidrát, magas cukortartalmú ételek használata;
- különösen az alvászavar - az alváshiány;
- olyan gyógyszerek használata, amelyek befolyásolják a központi idegrendszer munkáját, stimulálják vagy elnyomják azt.
Nagyon ritka esetekben az elhízás műtét (pl. Petefészek eltávolítás) vagy sérülés (ha az agyalapi mirigy sérült) következménye lehet. Az agyalapi mirigy vagy a mellékvese kéreg tumorainak legyőzése szintén túlsúlyt okoz. Az elhízás korai életkorától való megelőzése segít elkerülni a túlsúly esetén jelentkező egészségügyi problémákat.
A testtömeg-index kiszámítása
Az elhízást a BMI osztályozza. Ezt a számot maga is kiszámíthatja. Elég ahhoz, hogy ismerje a súlyát és a magasságát.
Szükséges a testtömeg felosztása magasságra, négyzetre. Például egy nő súlya 55 kg, magassága 160 cm. A számítás a következő lesz:
55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - ebben az esetben a súly tökéletesen megfelel a beteg magasságának.
A 25 feletti BMI a túlsúlyt jelzi, de nem jelent egészségre veszélyt. Az elhízás megelőzését a lehető legkorábban kell megkezdeni, nem akkor, amikor a BMI meghaladja a 25-öt. Amikor egy személy csak elkezd hízni, a folyamat leállítása sokkal könnyebb, mint az elhízás bármely szakaszában.
BMI visszafejtés
Tekintettel a testtömeg-index mutatóra, meg kell határozni, hogy ez a norma változata-e vagy sem:
- ha a számítás 16-nál kisebbnek bizonyult, ez súlyosan alulsúlyozott testre utal;
- 16-18 - alulsúlyos, leggyakrabban minden lány erre a mutatóra törekszik;
- 18-25 az ideális súly egy egészséges felnőtt számára;
- 25-30 - a túlsúly jelenléte, amely nem káros az egészségre, de nyilvánvalóan külsőleg rontja az alak alakját;
- több mint 30 - különböző fokú elhízás, amely orvosi beavatkozást igényel.
Ha túlsúlyos, jobb, ha azonnal megváltoztatja életmódját, és helyreállítja az optimális paramétereket. Ellenkező esetben a súly fokozatosan növekszik, és később nagyon nehéz lesz visszatérni az elfogadható szintre. A gyermekek elhízásának megelőzését már korán meg kell kezdeni. Ez azt jelenti, hogy gondosan figyelnie kell gyermekei táplálkozását és aktivitását.