Az elhízás és az alvás kapcsolata DCC Ascendens
Mi az elhízás
A túlsúlyt és az elhízást a zsírszövet túlzott felhalmozódásaként határozzák meg, ami káros az egészségre. Az elhízás az emberiség globális problémája és társadalmilag jelentős betegség. Íme néhány a WHO megállapításai közül:
- Az elhízás 1980 óta bárhol megduplázódott a világ bármely pontján.
- 2008-ban több mint 1,4 milliárd 20 éves és idősebb felnőtt volt túlsúlyos. Közülük több mint 200 millió férfi és 300 millió nő elhízott.
- A világ népességének 65% -a olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos.
- 2012-ben több mint 40 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott.
A túlsúly és az elhízás egészségügyi következményei súlyosak - súlyos betegségek alakulnak ki:
- szív- és érrendszeri betegségek (főként szívbetegségek és stroke), amelyek 2012-ben a halálozás legfőbb okai.
- cukorbetegség
- izom-csontrendszeri rendellenességek (különösen osteoarthritis - gyengítő degeneratív ízületi betegség)
- a rák bizonyos típusai (méhnyálkahártya, mell- és vastagbélrák)
Elhízás és álmatlanság
Érdekes a túlsúly, az elhízás és az álmatlanság kapcsolata. Egyrészt bebizonyosodott, hogy az elhízás zavarja a normális és mély alvást, másrészt számos tanulmány bizonyítja az elégtelen alvás testtömegre gyakorolt hatását. A tudósok megállapították, hogy az alváshiány súlygyarapodáshoz vezet, ezért "hibáztatják" a leptin és a ghrelin hormonokat. Az elégtelen alvás arányosan növeli az étvágyat és növeli (hihetetlen 45% -kal) a szénhidrát- és kalóriatartalmú ételek fogyasztásának vágyát, és ez óhatatlanul elhízáshoz vezet.