Az élelmiszer védelmében - Interjú Michael Polannal - Egészséges életmód
Michael Polan amerikai újságíró, író és környezetvédelmi aktivista. Az "Food Ltd." kultikus film egyik szakértőjeként ismert. A közelmúltban jelent meg Bulgáriában "Az élelmiszerek védelmében" című könyve, amely az ál-egészséges termékek marketing trükkjeit tárja fel. Olvassa el olvasói által leggyakrabban feltett kérdésekre adott válaszokat a személyes blogjában, a www.michaelpollan.com címen
Lehetetlen feltölteni a hűtőszekrényt teljesen bioélelmiszerekkel, amelyek a legfontosabb termékek, amelyekbe befektetnünk kell?
Ha korlátozottabb a költségvetés, fontos stratégiai vásárlást folytatni. Néhány növény több peszticidet tart vissza - érdemes magasabb árat fizetni értük, és gondoskodni arról, hogy vegyszer nélkül termesszék őket. Az úgynevezett "piszkos tucat" magában foglalja az almát, a zellert, az epret, az őszibarackot, a spenótot, az importált nektarint, az importált szőlőt, a cambit, a burgonyát, az áfonyát, a salátát és a kelkáposztát. A "Pure 15" a hagyma, csemegekukorica, ananász, avokádó, spárga, borsó, mangó, padlizsán, dinnye, kivi, káposzta, görögdinnye, édesburgonya, grapefruit és gomba. Tehát, ha korlátozott az alapja, vásároljon organikus almát, és hagyja ki a biohagymát. És ne feledje, hogy fontos minden nap gyümölcsöt és zöldséget enni - nem számít, hogyan termesztik őket.
Mik a vegán étrend előnyei és hátrányai?
A legtöbb tanulmány szerint a vegetáriánusok és a vegánok általában egészségesebbek, mint mások. Ugyanakkor a "flexitariánusok" - akik hetente egyszer vagy kétszer esznek húst - ugyanolyan egészségesek. Ismerek olyan vegánokat, akik nagyszerűen érzik magukat, de sok olyan embert is ismerek, akik nehezen tudják betartani a rezsimet - sok szorgalom kell hozzá, sokkal több, mint a vegetarianizmus, amit én személy szerint mínusznak tartok. Tényleg az evés köré kell szervezni az életed. Az is lehet, hogy "ócska étel vegán" azáltal, hogy megeszel minden feldolgozott és előre csomagolt vegán ételt és mesterséges húst. Gondolom, ha nem az állatok elfogyasztása a célod, akkor ez a választás logikus, de egészségügyi szempontból a feldolgozott élelmiszerek feldolgozott élelmiszerek.
Mennyi szója túl sok? Ehetünk minden nap tofut és ihatunk szójatejet?
Az őszinte és teljes válasz erre a kérdésre az, hogy nem tudjuk. Amit biztosan tudunk, az az, hogy most sok szóját veszünk olyan formában, amilyenre még soha nem került sor. Az ázsiaiak évszázadok óta fogyasztják a szóját - de csak a hagyományos módon történő feldolgozás után - erjesztett vagy tofu formájában. Most pedig szójafehérje izolátum, szója izoflavonok és szója lecitin áll rendelkezésünkre, amelyek számtalan feldolgozott élelmiszerben találhatók. A szója úgy viselkedhet, mint az ösztrogén a testben, ami lehet, hogy nem jó dolog.
Te is sokat utazol. Hogyan eszel útközben?
Kétségkívül kihívás. A legrosszabbak a repülőterek. Ha mégis a repülőtéren kell ennem, mexikói ételeket keresek, és kapok egy burritot rizzsel és babgal. Abszolút törvényem: "Nincs hús a repülőtéren".
Hogyan fog enni az ember 100 év múlva?
Élelmezési rendszerünk nagyon másképp fog kinézni 100 év múlva abból az egyszerű okból, hogy a jelenlegi nem ökológiai. A fosszilis tüzelőanyagoktól függ, és magasabb árat fizetünk érte, mint amennyit megengedhetünk magunknak - emberi egészséggel és természettel fizetünk. Az étrendünk megváltozik - akár tetszik, akár nem. Természetesen nem fogunk enni fejenként 250 gramm húst naponta - ahogy manapság az amerikaiak. Egyszerűen nem lesz elegendő takarmány ennek az orgiának a folytatásához, és valószínűleg már hallottuk a temetési harangot a földön. És ha nem változtatunk az étrendünkön, sokkal nagyobb problémákat fogunk napirenden tartani, mint ami vacsorára kerül.