Az elektrolit-egyensúlyhiány tünetei - miért veszélyes

Mi okozza a test elektrolit mennyiségének ingadozását

Hallottuk, hogy orvosok, táplálkozási szakemberek és táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy igyunk nagy mennyiségű folyadékot. Ez egyrészt hasznos, másrészt káros is. Az emberek gyakran visszaélnek a vízzel és más folyadékokkal, mert úgy gondolják, hogy minél több, annál jobb. Ez nem így van.

A dehidráció, valamint a vízmérgezés az elektrolit egyensúlyhiányát okozhatja. Ez az állapot életveszélyes lehet, ha túl sokáig tart és súlyosbodik.

Mik azok az elektrolitok?

Az elektrolitok ásványi anyagok - nátrium, kálium, klór, kalcium, magnézium, foszfátok, hidrogén-karbonátok. Mind feloldódnak a testnedvekben, és elektromosan töltött ionokat hoznak létre. Egyesek pozitívak, mások negatívak. A köztük lévő egyensúly nagy jelentőséggel bír az idegrendszer és az izmok, így a szív működésében is.

Az elektrolit-egyensúly fontos a testnedvek, a vérnyomás, a vér pH-értékének és a test egészének szabályozásában.

A dehidráció, valamint a túlzott mennyiségű víz a testben elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet. Ha nincsenek összhangban, számos változás történhet az egyes szervek és rendszerek működésében.

Mi okozhatja az elektrolit egyensúlyhiányát?

Nagyon intenzív fizikai aktivitás
Stresszes edzések
Hosszan tartó kardió
Láz
Erős hányás és hasmenés, amely kiszáradáshoz vezet
Láz
Nagyon magas környezeti hőmérséklet

Ezekben az esetekben a test nagy mennyiségű nátriumot veszít. Ez az egyik leglényegesebb ásványi anyag, amely felelős a fontos funkciókért. A dehidratáció során elvesztett nátrium visszaszerzéséhez fontos, hogy több folyadékot fogyasszon, és a fontos ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasszon.

Mik a hypernatremia tünetei?