Az elégtelen alvás súlygyarapodást okozhat; Somnológus

elégtelen alvás

Az elégtelen alvás súlygyarapodást okozhat

A londoni King's College tudósainak metaanalízise (számos szigorú minőségi kritériumoknak megfelelő tudományos publikáció feldolgozása) szerint az elégtelen alvás miatt más ember több napot fogyaszthat (étellel együtt).

A European Journal of Clinical Nutrition publikált metaanalízis 11 korábbi vizsgálat eredményeit ötvözi összesen 172 résztvevővel. Olyan tanulmányokat tartalmaz, amelyek összehasonlítják az alvás részleges időtartamának korlátozását a normális alvással, és mérik az egyéni kalóriabevitelt a következő 24 órában. Megállapítást nyert, hogy azok az emberek, akik nem alszanak eleget, naponta átlagosan 385 kilokalóriával többet fogyasztanak, ami 4 és fél szelet kenyérnek felel meg. Ugyanakkor az energiafogyasztásban nem észlelhető különbség, vagyis a további elfogyasztott kalóriák céltalanok.