A kalória mítosza

Végső napi célunk 2000 kalória legyen?

2000 kalória

Régóta elfogadott, hogy a nők számára napi 2000 kalória az ajánlott bevitel. De vajon ma is érvényes?

Az elmélet

Téved?
A PHE elmagyarázza, hogy 2000 még mindig a "valódi" varázsszám, de mivel az emberek gyakran alábecsülik fogyasztásukat, pufferként működik és azt jelenti, hogy nem kell megtévesztően magas kalóriatartalmú italokba fektetni, hogy utolérje, ha még nem mint például a tejeskávé.

Ez csak egy szám - a végső egyedi mennyiséghez összetettebb matematikát kell elvégeznie. Adja meg a Schofield-egyenletet, amellyel kiszámítható a bazális anyagcsere (BMR).