Az elégetett kalóriák ellen vett kalóriák kalóriahiány (magyarázat) - Fitness Diet
Kalóriahiány zsírvesztés esetén (az elégetett kalóriákkal szemben vett kalória - részletes magyarázat)
A "kalóriabevitel" és az "elégetett kalóriák" (CICO diéta vagy "kalória in vs kalória elfogyasztása") érvényes modell a zsírvesztés szempontjából? Vagy ez csak egy "mítosz", ahogy manapság sokan próbálnak állítani? Szüksége van-e valóban kalóriahiányra a zsírvesztéshez és a kalóriákhoz és azok számához?
Gyakran láthatja, hogy ez a vita manapság fitnesz körökben zajlik.
Az A táplálkozási szakember azt fogja mondani, hogy a zsírvesztéshez több kalória elégetésével kalóriahiányra van szükség, mint amennyit eszel. B szakértő ezt követően azzal érvel, hogy a "kalóriák nem számítanak", mert a "kalóriák nem kalóriák" és a fehérjéből származó kalóriák nem azonosak a szénhidrátok kalóriáival.
A B szakértő azonban hibát követ el, mert a kalória állandó mértékegység, amely azt méri, hogy mennyi energia van az elfogyasztott ételekben és testünk szöveteiben. Kalória Kalória, és végül mindez ráér!
Az az igazság, hogy a test különböző típusú ételeket különböző tényezőktől függően dolgozza fel.
A tényleges kalória megegyezik, de az étel, amelybe "csomagolják", eltér. Emiatt az egyik étrendből a zsírégetéshez papíron 2500 kalória nem feltétlenül vezet ugyanarra az eredményre, mint egy másik étrend 2500 kalóriája az izomépítés, a zsírvesztés és az egészség optimalizálása szempontjából.
A lényeg az, hogy az emberek ezt követően megkapják ezeket az információkat, és téves állításokat fogalmaznak meg, mondván, hogy mivel az ételek minősége befolyásolja a test kalóriafeldolgozását, a kalóriák hirtelen nem számítanak, és az elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák aránya egy mítosz.