Az éjszakai rövidebb alvás kiszáradáshoz vezet
Azoknál a felnőtteknél, akik csak 6 órát alszanak éjjel, fennáll annak a veszélye, hogy kiszáradás, a szakértők úgy vélik. A Pennsylvania Állami Egyetem kutatóinak új kutatása azt mutatja elégtelen alvás kiszáradást okozhat a hormon kiválasztásának megzavarásával, amely kulcsfontosságú a hidratáció szabályozásában. A kiszáradás kockázatát felnőtteknél tanulmányozták az Egyesült Államokban és Kínában.
Hogyan hat az alváshiány a testre?
Az alváshiánynak számos káros hatása van az emberi egészségre. Az elégtelen alvás nemcsak rontja az agy kognitív funkcióit, hanem a tartós alváshiány növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás és a légzőszervi betegségek kockázatát.
A legújabb tanulmányok szerint az álmatlanság növeli a vesebetegség és az idő előtti halálozás valószínűségét. A vesék létfontosságú szerepet játszanak a hidratálásban, és mindannyian tudjuk, hogy több víz fogyasztása javítja egészségüket.
Kevés tanulmány vizsgálta azonban az alváshiány hatásait a szervezet hidratációs szintjére. Egy új kutatás célja ennek a hiányosságnak a pótlása.
Amit a tanulmány mutat?
A Sleep folyóiratban megjelent tanulmányban közel 20 000 felnőtt vett részt. Az összes résztvevő alvási szokásait a kutatók több felmérés segítségével követték nyomon. A vizsgálat során az önkénteseket arra is kérték, hogy nyújtsanak be vizeletmintákat, amelyeket biomarkerek esetén elemeztek a hidratáció szempontjából.