Az éhséghormonjaid
Hogyan befolyásolják az étvágyat és a testsúlyt?
Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a testében van egy hormon, amelynek fő feladata éhes érzést kelteni?
Ugye biztosan nem fog tetszeni? És nem csak - biztosak vagyunk benne, hogy mindent megtesz a termelés leállítása érdekében.
De másrészt - ha lenne hormon, amely csökkentené az étvágyat - serkentené annak állandó termelését, igaz?
Nos, hadd mutassunk be néhány olyan hormont, amelyeknek éppen ilyen hatása van - bemutatjuk Önnek a ghrelint és a leptint!
Leptin egy olyan hormon, amelyet a zsírsejtek termelnek, csökkentve az étvágyat. Igen, ez így van - csökkentette az étvágyat!
A ghrelin sötétebb fele - növeli az éhségérzetet és fontos szerepet játszik a testsúlyában!
Az elhízott embereknél a leptinszint alacsonyabb, az elhízottaknál pedig magas. De sok elhízott embernél kialakult az ellenállása a leptin, mint étvágycsökkentő hormon tulajdonságainak.
Íme, amit elmondhatunk az "éhséghormonokról", és mit tanácsolnánk az étvágyának kordában tartására:
Mit tudunk a ghrelinről?
Ghrelin egy olyan hormon, amely növeli az étvágyat, nevének megfelelően, mivel úgy gondolják, hogy ez egy "peptid", amely felszabadítja a növekedési hormont. Mivel a ghrelin éhesnek érez minket, logikusan a szint étkezés előtt emelkedik és egy után csökken.
Hogyan pontosan kiválasztódik a ghrelin? A gyomor is változik a nap folyamán, az étel bevitelétől függően. Peptid hormonként a gyomor-bél traktusban elhelyezkedő gleglinerg sejtek termelik, amelyek kommunikálnak a központi idegrendszerrel és főleg az agyval.
Miután a gyomorban termelődik, az emelkedő glicinszint jelet küld az agynak, amely éhesebbnek érezzük magunkat. Az emberben az egyetlen étvágygerjesztő hormonnak számít, a ghrelin az egyik fő "bűnös" a túlevésért.
Mi a ghrelin hatása a növekedési hormonra és az anyagcserére?
Ghrelin és a kapcsolódó növekedési hormon "termelők" növelik a testsúlyt. Bizonyos értelemben ezt úgy teszik, hogy beindítják a receptorokat az agy egy meghatározott részében, amely szabályozza a leptin és az inzulinérzékenységet.
A ghrelin néha helyettesítheti a gyomor-bél traktusból az agyba küldött jeleket, amelyek azt mondják, hogy hagyjuk abba az evést. A Ghrelin hozzájárul a sejtszintű változásokhoz, ideértve az ereket bélelő endoteliális sejtekben bekövetkező változásokat is.
Ezenkívül több ghrelin szabadul fel közvetlenül a stresszes helyzetekre válaszul, és megmagyarázza, miért eszik ennyi ember stressz alatt.
Összefoglalva, a ghrelin hatással van:
- A növekedési hormon és az inzulin szekréciójának szabályozása
- Glükóz és lipid anyagcsere
- Vérnyomás és pulzus
- Emésztőrendszer
- És a neurogenezis (az a folyamat, amelynek során az idegsejteket idegsejt sejtek generálják)