Az éhségérzet megszabadulása
- 2019. február 4. - 18:50.
- Szerkesztő: Petya Georgieva
- Megjegyzések: 0
A legtöbb ember nem tud megbirkózni az éhség érzésével, amely folyamatosan gyötri őket, ezért a túlsúly és a súlygyarapodás problémája. De ma felfedünk egy titkos technikát, amely sok embernek segített.
Nem titok, hogy a túlsúlyos emberek többsége túlevik. Némelyikük a stressz mögé bújik, mások nem mulasztják el jutalmazni magukat a számítógép előtt édességekkel és sütikkel, mások pedig nem nézhetnek filmet anélkül, hogy kéznél lenne egy másik szendvics. Mindenesetre kialakul egy rossz szokás, amelyet állandó éhségérzet kísér. Hogyan kell kezelni az étel gondolatait a kérdés?
Fokozott étvágy
Ma elmondjuk, hogyan lehet csökkenteni az étvágyatés csak 1 percig vagy, és ne egyél túl. Nem kell csak ételre korlátozódnia vagy diétázni.
Egy egyszerű gyakorlat A kínai torna gyakorlat segít megszabadulni az éhség érzésétől - Néha úgy hívják, hogy "Béka hullámzik".
Kínai mesterek szerint ez a technika gátolja az éhségetés akkor is, ha nem eszik egész nap. Gyakorlatkötelező mindazoknak, akik szabálytalanul étkeznek, vagy naponta ötször többet esznek (három főétkezés 400 g-ig és két snack 100 g-ig). Azok is, akik diétáznak, élesen csökkentik az adagok mennyiségét, vagy rövid távú éhezést gyakorolnakuvane - étkezési szünet.
Mielőtt ezt megtenné, igyon 100-200 ml meleg vizet. Válasszon támaszt - egy alacsony asztalt vagy széket. Hajlítsa meg könyökét a hátán, ahogy a fényképen látható, vagy hajlítsa meg úgy, hogy a kezét a szék ülésére helyezi. Válassza ki a támasz magasságát, hogy a lehető legkényelmesebbnek érezze magát, és a gerince derékszögben legyen. Végezhet egy gyakorlatota falnak támaszkodva.