Az éhezéssel és a sporttal soha nem fog fogyni - ezért
Ha az éhezésre és a sportra támaszkodik, készüljön fel a súlyával kapcsolatos csalódásokra
Évek óta a legtöbb "ismerős" azt tanácsolja, hogy éhezés és sport nélkül nincs mód a fogyásra.
Meséljünk az éhségről.
Azzal a kikötéssel, hogy szisztémás éhségről beszélünk, nem pedig bizonyos órákon át. A második valóban eredményt ad, de ez egy másik téma, és most nem ez a téma.
Az éhség a test természetes mechanizmusa és ösztöne, amely összefügg a túlélésünkkel. Nincs erő vagy akarat, amely ellenállna neki - csak az éhség fog mindig érvényesülni, ami étkezésre kényszerít! Az éhség impulzusai az agyból származnak, nem a hasból.
Még ha kibírja is, a hosszan tartó böjt következményei azonnal felragyognak. A haj kezd elkopni, a köröm eltörik, a fogak szuvasodnak. Az egész test szenved, mert hiányzik belőle a létfontosságú tápanyagok.
Eleinte élvezni fogja a fogyást, de ez még mindig nem jelent semmit, és ennek eredményeként megtévesztő. Nagyon hamar nemcsak jojó-hatást ér el, hanem maga a teste is elindít egy olyan folyamatot, amelyben a tárolásra törekszik, mindent magában tartva a zsír felhalmozásához. A kompenzációs mechanizmusokat nem véletlenül kapjuk meg.
A testünk elképesztő mechanizmusokkal rendelkezik, nem hazudhatunk neki
Nem ismert, meddig tarthat ez a stresszes állapot. És azt gondolja, hogy a következő szakaszban eltűnt, és újra kezdheti a korlátozásokat. A sejteknek van memóriájuk, évekig gyógyulhatnak. Ha egyáltalán megengedik őket, és addig, amíg ragaszkodsz diéta, amely természetes termékeket tartalmaz, a kalória és a normál aktivitás enyhe csökkenésével. Olyan, mint egy testbalzsam, csak így gyógyítható meg az általa elszenvedett hibák.