Az egészséges táplálkozás titkai

Az egyik legfontosabb dolog manapság az, hogy egészségesen étkezhessünk. Ez egészen lehetséges, amennyiben betartjuk a táplálkozási tanácsadókat. Az általános irányelvek mellett az apró trükkökről is beszélnek, amelyek segítenek bennünket a jobb élet felé vezető úton. Itt van, amit tudnia kell, ha egészséges életmódot szeretne folytatni:

A zöld tea nem gyengíti, vagy legalábbis így mondja Dr. Rigov táplálkozási szakember. Számos előnye van, de nem vezet fogyáshoz. A zöld tea egyszerűen segít a szervezet méregtelenítésében.

A legjobb, ha reggel tojást fogyasztunk. Telítenek és energiát adnak. Este jó salátával fogyasztani a húst, mivel a többi fehérjetartalmú ételhez képest a legkevesebb kalóriát tartalmaz. Egy másik lehetőség egy leves, amelyet fehérje körettel választunk.

A friss gyümölcslevek nem annyira ártalmatlanok. Tsvetan Petkov táplálkozási szakember azon a véleményen van, hogy a frissen facsart gyümölcslevet csak tisztítás céljából, néhány napig szabad inni.

Bevitelük sok cukorral terheli a testet. Nem szabad inni este és étkezés után. A szakember szerint a friss helyett sokkal jobb a turmixokra fogadni, mert sokkal több hasznos anyagot tartalmaz.

---