Az egészséges táplálkozás legyőzi a depressziót
Volt-e összefüggés az evés és az érzés között? A Deakin Egyetem ausztrál tudósai szerint az egészségtelen, magas cukortartalmú étrend és a feldolgozott élelmiszerek helyett a zöldségekben és fehérjékben gazdag egészséges étrendre való áttérés jelentősen csökkenti a depresszió tüneteit.
Az egyetem kutatói úgy találják, hogy az egészséges táplálkozás segít a mentális zavarokkal küzdőknek azáltal, hogy 67 antidepresszánsokat szedő és/vagy pszichoterapeutát felkereső ember között végeznek vizsgálatot.
A vizsgálat elején minden résztvevő egészségtelen étrendet folytatott, amely magas cukortartalmú ételeket, feldolgozott húsokat és sós ételeket, valamint gyümölcs-, zöldség- és élelmi rost hiányát tartalmazta.
A résztvevők fele egészséges étrendre váltott, amely extra szűz olívaolajat, diót, magot, tojást, gyümölcsöt, zöldséget, olajos halat és organikus marhahúst tartalmazott, míg a másik fele továbbra is ragaszkodott az egészségtelen étrendhez.