Az egészséges táplálkozás iránti vágy ápolása Az első hét

Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek válogatósak az ételekkel kapcsolatban. Akkor váltsuk szeszélyeiket, sőt rosszindulatukat kritikává az egészségesebb ételek választása miatt. Lehetetlennek tűnik? Nem, ha választást adunk gyermekünknek, és ízletes és érdekes ételeket kínálunk neki, amelyek elkészítésében (és miért nem nevelésében) személyes részt vállalt.

Különösen fontos, hogy egy kisgyermek iskolás koráig fenntartsa az egészséges étkezési szokásokat otthon. Kívánatos, hogy minden falat telített legyen teljes összetevőkkel, ezért csak egész, feldolgozatlan és finomítatlan ételeket szabad kiválasztani - teljes kiőrlésű gabonákat, teljes olajokat, durvára vágott vagy egész gyümölcs- és zöldségdarabokat.

Gyakran a gyerekek ráncolják a legegészségesebb ételeket. Úgy gondolják, hogy a zöld a békák és az iszap színe, vagy utálják a gömbölyű ételeket - borsót, babot, lencsét ... Tudják, hogy mindez perspektíva kérdése, és a legsikeresebb módja annak, hogy gyermekét érdekelttesse az ilyen ételek iránt, ha csábítóan tálalja őket, mert már csak a megjelenésük alapján is felkelti az étvágyát. Rajzfilmfigurák megformálása vagy ételek elrendezése tündérmesék alapján mindig siker. Ha elfojtja a tökéletes megjelenés iránti törekvéseit, és együtt készíti el az ételt, győződjön meg róla, hogy az eredmény még mohóbb étkezés lesz.

---