Az egészséges táplálkozás csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot - NOVA

Ezt mutatják egy ausztrál vizsgálat eredményei

A gyerekek gyakran ugyanazt az ajánlást hallják - "Egyél zöldséget, hogy nagy és erős legyen". Az egészséges táplálkozás boldogabbá is tehet minket - derül ki a BTA által idézett ausztrál tanulmány eredményéből.

csökkenti

76 olyan 17 és 35 év közötti diák vett részt benne, akik nem táplálkoztak egészségesen és a depresszió mérsékelt vagy súlyos tünetei voltak. Azok a résztvevők, akik néhány héttel később az egészségtelen táplálkozásról az egészséges táplálkozásra váltottak, biztosak voltak abban, hogy kevésbé szoronganak és jobb kedvük van. "Bizonyíték van arra, hogy a nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszert tartalmazó étrend növeli a depresszió kockázatát" - mondta a tanulmány vezetője, Heather Francis, a sydneyi Macquarie Egyetem.