Az egészséges táplálkozás 10 aranyszabálya - Burgasz, az ország és a világ hírei
Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9
Kapcsolattartó telefon
+359 879 47 29 18
+359 879 47 69 18
Az egészséges táplálkozás 10 aranyszabálya
Az egészséges táplálkozás 10 aranyszabálya
Az interneten található diéták tengerében vannak veszélyek. Felajánljuk az egészséges táplálkozás tíz aranyszabályát. Ha a választott mód megfelel ezeknek a követelményeknek, akkor fogadhat rá.
Az internet korában több száz weboldal kínál különféle étrendeket méregtelenítés, fogyás, izomtömeg-gyarapítás és még sok más miatt. Ezek egy részét minősített táplálkozási szakemberek készítik, mások azonban a szerkesztők ötletgazdái. Az interneten található diéták tengerében vannak veszélyek. Felajánljuk az egészséges táplálkozás tíz aranyszabályát. Ha a választott mód megfelel ezeknek a követelményeknek, akkor fogadhat rá.
1. Először tűzz ki egyértelmű célt - ha fogyni akarsz, reálisan határozd meg, milyen súlyt érhetsz el. Ne várjon csodákat, hanem fogadjon el az elérhető célok mellett.
2. Egyetlen alakformáló étrend sem hoz abszolút eredményt megfelelő fizikai aktivitás nélkül az izmok felébresztésére. Még a napi séta vagy a reggeli torna is elegendő, ha nem akar tornaterembe látogatni.
3. Állítsa be a táplálékfelvételt a napi terheléshez. Nincs pontos képlet a napi összeg abszolút értékének meghatározására, mert hétfőn rengeteg vállalást vállalhat, szombaton pedig a kanapén töltheti a napot. Az abszolút minimum napi 1000 kalória. Ezen az összegen túl sérülést okozhat.