Az egészséges kókuszvíz hatékony hidratálást biztosít
Szerző: Maria Lashkova (fordítás a WebMd-ből)
Az információk utolsó frissítése: 2017.04.26.
Az egészséges életmód része az optimális fizikai aktivitás. Azoknak az embereknek, akik rengeteg energiát költenek, hatékony forrásokra van szükségük. Így segíthet nekünk ebben a tekintetben a kókuszvíz.
A kókuszvizet alacsony kalóriatartalom, valamint a koleszterin és a zsír hiánya jellemzi. Másrészt több káliumot tartalmaz, mint négy banán, és hidratáló tulajdonságai csak egy része hasznos tulajdonságainak. Ezt a vizet a sportolók részesítik előnyben, és másnaposság, rák és vesekő esetén segít. És mégis, valóban van-e ilyen varázslatos tulajdonsága a kókuszvíznek?
Mi az a kókuszvíz?
Természetesen frissítő, kókuszvíz édes, diós ízű. Könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaz cukor és elektrolitok formájában. A magas zsírtartalmú kókusztejjel és a kókuszolajjal ellentétben a kókuszvíz tiszta folyadék a fiatal és zöld kókuszdióban.
Kevesebb kalóriát és nátriumot tartalmaz, és több káliumot tartalmaz, mint a sportitalokban. 30 gramm folyadék 5,45 kalóriát, 1,3 gramm cukrot, 61 milligramm káliumot, 5,45 milligramm nátriumot tartalmaz.
A kókuszvíz jobb, mint néhány cukros ital
Sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint egyes sportitalok, szóda és néhány gyümölcslé. Válasszon sima és tiszta kókuszvizet hozzáadott cukor nélkül.
John Isner hivatásos teniszező elmondja, hogy az epikus 11 órás wimbledoni maraton során kókuszvizet fogyasztott, amelynek segítségével megőrizte energiáját és erejét. "A kókuszvíz szuper hidratáló, fenntartja energiámat és erőmet, sőt a legmelegebb és legnedvesebb napokon is megvéd a görcsöktől." Isner a mérkőzés előtti este kókuszvíz és tiszta víz keverékét fogyasztja. Ha konkrétabb éghajlaton játszik, a játék során hidratálja a kókuszvizet tengeri sóval. A mérkőzés után felépüléshez keverje össze fehérjeporral.