Az egészséges étrend követése csökkenti a depresszió tüneteit a fiatalok körében
Betartása egészséges diéta három hétig jelentősen csökkent depressziós tünetek fiatalok körében. Ezt mutatják az ausztráliai Macquarie Egyetem tanulmányának eredményei.
Bár számos tanulmány megállapította, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és halakban gazdag egészséges táplálkozás a depresszió kialakulásának csökkenő kockázatával jár, nagyon kevés véletlenszerű vizsgálat van, amely közvetlenül megvizsgálja az egészséges táplálkozás és a depressziós tünetek közötti kapcsolatot a fiatalok körében.
A vizsgálatban 76, 17 és 35 év közötti diák vett részt, akik közepes vagy magas depresszió tüneteit mutatták, és rosszul követték az étrendet magas feldolgozott élelmiszerekben, cukorban és telített zsírban. A résztvevőket két csoportra osztják. Az első csoportban az önkéntesek útmutatásokat és rövid utasításokat kaptak az étrendjük javítására, míg a második csoport hallgatóit arra kérték, hogy ne változtassanak az eddig követett étrenden.