5 feladási feladatot feladni és egy ajánlás

  • Csillagok
  • A show
  • Divat
  • Egészség és szépség
  • Anya
  • Ház
  • Kíváncsi
  • VЯRAFIED
  • Adj egy mancsot
  • Szerelem és szex
  • Bevásárlás
  • PR zóna
  • Beszélj az alvásról
  • Teszteltük az Ön számára.
  • Egy óra múlva újra
  • Fénykép
  • DirTV

5 alkalmassági feladat, amelyet el kell hagynia, és egy ajánlás

Az ősz beköszöntével egyre vonzóbbá válik a kanapén töltött napok ötlete egy csésze cappuccinóval és egy új sorozat meleg takaró alatt. Úgy döntünk, hogy fizikailag kissé elhanyagolhatók vagyunk, mivel sok hónap van a következő strandig. És általában nem sokkal karácsony után azt tapasztaljuk, hogy depressziósnak, motiválatlannak és melankolikusnak érezzük magunkat, és öndiagnosztizáljuk a "depressziót".

hogy edzőterembe

Azonban a fizikai aktivitás csökkentése az őszi-téli szezonban nagy hiba. Azokban a hónapokban, amikor kevesebb a nap, a testnek mozgásra van szüksége, hogy utolérje az endorfin felszabadulását, és ezáltal segítsen jobban érezni magunkat fizikailag és mentálisan.

A testmozgás az emberi test természetes állapota: erősíti a szívet, szabályozza a vérnyomást, erősíti a csontokat, elősegíti az emésztést, elősegíti a jó alvást, stabilizálja a súlyt és csökkenti a szorongást. És mégis, még mindig sokan kerülik az edzőtermet, amelyet gyakran félrevezetnek a közterületen terjedő egyes fitneszmítoszok. Például:

Ahhoz, hogy edzőterembe menjek, tökéletesnek kell lennem

A fitneszközpontokban gyakran találkozhatunk olyan nőkkel, akiknek rövid a tartálya és a hasuk, kemény, mint a laminált, valamint a tökéletes alakú csempékkel és faragott izmú férfiakkal. Ez nem azt jelenti, hogy az edzőterembe járáshoz ilyennek kell lennünk. Éppen ellenkezőleg, a terem pontosan az a hely, ahol az öltözőben hagyhatjuk a test és a komplexek szégyent, és csak mozgásnak és koncentrációnak engedhetjük magunkat.

Nincs időm edzőterembe járni, otthon fogok gyakorolni

Mindannyiunknak van a nap 24 órája, van munkánk, gyermekeink, házimunkánk, elkötelezettségünk stb. Ha a jó fizikai egészség és a mentális kényelem az Ön prioritásai közé tartozik, akkor egy órát talál az edzőterembe. Az otthoni testmozgás nem megfelelő helyettesítő az edzőterembe járáshoz, nemcsak azért, mert nem tud elegendő otthoni fitneszkészletet tartani, hanem a szociális és pszichológiai hatás miatt is.