Az egészséges ételekkel való túlevés súlygyarapodáshoz is vezet

Amikor 16 óra van, és a körülöttünk lévő kollégák csokoládét és kekszet kezdenek enni, őszintén hisszük, hogy szerény tál mandulánk a jobb és egészségesebb választás. Ez azonban nem mindig így van, ahogy egy brisbane-i táplálkozási szakember figyelmeztet - idézi az Indipendent. Szerinte sokunkat megtéveszt az a gondolat, hogy "egészséges" harapnivalókkal fogyaszthatunk anélkül, hogy híznánk.

Liane Ward ezt egy nemrégiben közzétett Instagram-bejegyzésben demonstrálta, összehasonlítva egy tál mandulát, amely 415 kalóriát tartalmaz, és a Twix csokoládé desszertet, amely csak 275 kalóriát tartalmaz.

Nem szabad megtéveszteni, hogy a csokoládétermék egészségesebb alternatívája a mandulának.
Ward elmagyarázza, hogy hangsúlyozni kívánja az adagkontroll fontosságát az egészséges, de magas kalóriatartalmú ételek, például a diófélék esetében.

Ez a fotó Ward szerint egyértelműen megmutatja, miért számít a súly és az adag mérete.

Sok ügyfelem nem érti, miért nem tudják teljesíteni a fogyás céljaikat, pedig gyakorolják a # tisztítást és az # egészséges ételeket, de ez a fotó azt mutatja, hogy a túlevés súlyhoz is vezethet.

---