Az egészséges élelmiszerek és termékek legforróbb trendjei 2018-ban

Jackie London, a Good Household Magazine táplálkozási igazgatója csatlakozik a TODAY CHIM-hez, hogy megosszák az egészséges táplálkozás legjobb trendjeit, amelyekre 2018-ban számíthatunk...

A diéták divatja, az "it" összetevők és az egészséges hangzású táplálkozási trendek jönnek és mennek (bárki, aki emlékszik az Olestra chipekre, örömmel elfelejti őket örökre), de a 2018-as év legjobb trendjei közül néhányat valóban felhasználhat az egészségesebbé étkezési szokások. Miért? Mert ugyanolyan táplálóak, mint finomak! Itt részletezzük a 2018-as jobb megtekintéshez szükséges legjobb trendeket, és tippeket adunk ezeknek a könnyen használható ötletek otthoni kipróbálásához.

Egészséges táplálkozási trendek 2018-ra: Zöldséges snackek, ínyenc zöldségek és még sok más

A húsleves

A hüvelyesek tápláló, száraz és ehető bab-, lencse-, csicseriborsó- és borsómagok, amelyeket szinte mindenhez felhasználnak, köszönhetően a receptek rugalmasságának és táplálkozási profiljának: Mind fehérje, mind rostok növényi forrása, tele vannak fitotápanyagok és kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, amelyek a krónikus betegségek kockázatának csökkentésével járnak (ezek a vitaminok és ásványi anyagok közé tartoznak a B-vitaminok, a kálium, a magnézium és a vas).

Ami őket most annyira forróvá teszi, az a képességük, hogy idősebb, finomabb szénhidrátokkal helyettesítsék magukat, amelyek általában táplálóbbá teszik az ételt - ízlés feláldozása nélkül. Az impulzusok pedig rugalmasak, köszönhetően annak, hogy kevesebb energiát és kevesebb vizet használnak fel a termeléshez, mint más fehérjeforrások, miközben gazdagítják a talajt, amelyben termesztik őket.

Ha csökkenteni szeretné a magas fehérjetartalmú fehérjék mennyiségét ebben az évben, a finom fehérje impulzusforrásokra való áttérés segít hízni, megelégedni és fenntartani az energiát. Megtalálja őket tésztában, chipsben és még pékárukban is. Íme néhány kedvencünk:

A MA szerkesztői, írói és szakemberei gondoskodnak azokról a dolgokról, amelyek nagyon tetszenek, és reméljük, hogy tetszenek neked! Így van, tudod, TODA partneri viszonyban van. Tehát míg az egyes termékeket külön-külön választják, ha vásárol valamit a linkjeinken keresztül, a bevételek kis részét kaphatjuk meg.

Fedezze fel a Kitchen Pastákat, az árak változnak, Amazon

Bird's Eye SteamFresh Veggie Pastas, 3,70 dollár 10 uncia táskánként, Amazon

Banza csicseriborsó tészta, 22 dollár hat 8 uncia dobozért, Amazon

Csicseriborsó tészta banda

Banza csicseriborsó tészta, 22 dollár hat 8 uncia dobozért, Amazon

Toleráns zöldségek Tésztafélék, az árak változnak, Amazon

Toleráns hüvelyesek

Toleráns zöldségek Tésztafélék, az árak változnak, Amazon

Beanfields zseton, 2,38 dollár 5,5 uncia táskáért, Amazon

Beanitos snackek, az árak változnak, Amazon

Sáfrány Road Chip lencse, 20,10 dollár tizenkét zacskóért 1 unciánként, Amazon

Sáfrány Road chips

Sáfrány Road Chip lencse, 20,10 dollár tizenkét zacskóért 1 unciánként, Amazon

Vegetáriánus és gyümölcs snackek

Kezdjük először a rossz hírekkel. A CDC szerint az amerikaiak tej-, zöldség- és gyümölcsigényüknek csak 10% -át elégítik ki. De a jó hír az, hogy 2018 nagy ígéreteket mutat be, hogy több igazi, teljes gyümölcsöt és zöldséget is felvesz a napodba snackek formájában.

Mit kell kihagynia? Sok hagyományos gyümölcs snack olyan ételeket jelent, mint a "hozzáadott cukor nélkül", de továbbra is cukros gyümölcslével vagy gyümölcspürével édesítik, így kevésbé tápláló lehetőség. Keressen olyan egyszerű összetevőket, amelyek első összetevői valódi gyümölcsök vagy zöldségek (pl. Eper, datolya vagy banán), és nincsenek tele rengeteg mesterséges aromával és alapanyaggal. (Különösen óvakodjon a "zöldséges" chipsektől, amelyek még mindig csak burgonya chipsek, ha az első összetevő nem egy másik zöldség!). Egy másik szórakoztató trend ezen a területen a "gyümölcsök és zöldségek", amelyek kedvenceid szárított (és gyakran ízesített) változatai. Különösen szeretjük ezeket a zöldségekkel és gyümölcsökkel teli termékeket:

Ez gyümölcsrudak, az árak változnak, Amazon

Ez egy gyümölcsbár

Ez gyümölcsrudak, az árak változnak, Amazon

A KIND Bars nyomta meg, 24,99 dollár a Tizenkét 1,2 uncia bárért, Amazon

KIND nyomta

A KIND Bars nyomta, 24,99 dollár a Tizenkét 1,2 uncia bárhoz, Amazon

A gyümölcs típusa Harapások, az árak változnak, Amazon

Garden Lites muffin, 64,63 dollár nyolc 8 uncia dobozért, amely egyenként 4 muffint tartalmaz, Amazon

Garden Lites muffin, 64,63 dollár nyolc 8 uncia dobozért, amelyek egyenként 4 muffint tartalmaznak, Amazon

Trader Joe's Broccoli Bites, 11,97 dollár két 1,4 uncia táskához, Amazon (a legtöbb Trader Joe üzletben is elérhető)

Joe kereskedője

Trader Joe's Broccoli Bites, 11,97 dollár két 1,4 uncia táskához, Amazon (a legtöbb Trader Joe üzletben is elérhető)