AZ EGÉSZSÉG ÉS A VÁLTOZÓ TÁPLÁLKOZÁS TITKA; WellBeCome

titka

Mit tartalmazzon az elfogyasztott étel?

A tápanyagok főbb típusait (fehérjék, szénhidrátok, zsírok), vizet, ásványi sókat és vitaminokat táplálék útján veszik be. Az ételbevitelt tápanyagok és energiaforrásként használják az emberi test minden sejtjének létezéséhez. A tápanyagok lebontása során az egyes sejtekben energia szabadul fel, amely szükséges a test mozgásához, munkájához

belső szervek és új sejtek építése. A kapott energia egy része hővé alakul és állandó testhőmérsékletet biztosít.

Éppen ezért a megfelelő táplálkozás megköveteli, hogy a táplálékbevitel megfeleljen a test építési és energiaigényének.

Mi az energiatartalomaz egyes tápanyagtípusok?

Minden ember számára az optimális étlap menü energiaértékét az általa végzett tevékenység típusa alapján kell meghatározni. Becslések szerint például az orvosok, a tanárok és a mérnökök körülbelül 11 000–12 000 kJ energiát fogyasztanak naponta. A becslések szerint azoknak a sportolóknak, akik edzés és versenyek alatt keményen edzenek, napi 16-18-18 kJ-ra van szükségük. Хра-