Az egészség drága, de drágább, ha beteg vagy - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek
A hasi lemezek több ezer ismétlése tévedés - mondta az oktató
Az egészség drága, de drágább, ha beteg. A nyári szezon csúcspontja előtt a Fakti.bg kikérdezte Ivan Danailov Ivanov fitneszoktató véleményét értékes sporttal kapcsolatos tanácsokért és az edzőteremben előforduló leggyakoribb hibákért.
Ivan Ivanov, aki 1985-ben született Lovechben, 14 éve foglalkozik fitnesz és testépítéssel. 2013-ban országos bajnok a klasszikus testépítésben, valamint 2015-ben a balkáni bajnokság helyettes bajnoka.
Sokan közvetlenül nyár előtt döntenek arról, hogy nincsenek formájukban, és szeretnék megváltoztatni a megjelenésüket. De vajon helyes-e nekik, ha hirtelen "beledobják" magukat az edzőterembe és drasztikusan megváltoztatják rendszerüket? Mi a gördülékenyebb átmenet receptje - különösen azok számára, akik nem élnek aktív életet?
Természetesen nem helyes. Az évek óta betöltött zsírt nem lehet elégetni egy-két hónap alatt.
Ha az emberek úgy döntenek, hogy rövid időre megcsinálják, akkor leggyakrabban különféle stimulánsokat vesznek igénybe, amelyek károsak a szervezetre. Közülük szigorú étrendet követnek el, ettől elveszítik immunitásukat, majd megbetegednek.
Azok, akik úgy döntöttek, hogy belépnek az edzőterembe, kezdjenek legalább egy hónapig tartó körkörös edzéssel, majd készítsenek programot és egészséges étrendet. Türelemmel és kitartással megkapják a kívánt eredményt.
Drága az egészség? A fitnesz nagyon népszerű, de nem minden korlátozódik a tagsági kártya vásárlására. Fontos-e az edzéssel párhuzamosan megváltoztatni étrendünket és étrendünket, és ehetünk-e minőséget megfizethető áron?
Drágább, ha beteg. Ha nem változtatunk étrendünkön, az edzőteremben végzett edzésnek nincs hatása. Ha fogyni megy az edzőterembe, akkor kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit az edzőteremben tölt el.
Azoknak az embereknek, akik izomtömegre akarnak szert tenni, több kalóriát kell fogyasztaniuk fehérje formájában, mint amennyit elköltenek. Sajnos itt sincs minőség elérhető áron. A legtöbb diéta hússal történik, és ez a legdrágább termék a konyhában.
Mit tanácsolna azoknak az embereknek, akik évek óta nem sportolnak, de meg akarják változtatni mindennapi életüket és mozgásszegény életmódjukat? Fontos, hogy egy oktató irányítja, amikor kezdőként "járnak" a teremben?