Az edzés elvei (2. rész) Sport tribün

Az egyéniség és a megkülönböztetés elve

Az edzés megkülönböztetése a játékos egyéni tulajdonságainak (edzés állapota és terhelése) figyelembevételét jelenti. Bizonyos esetekben a sérüléseknek, betegségeknek, konfliktusoknak és problémáknak is van hatása. Sok tünet ismeri fel a torlódást. Néhány jel: fokozott ingerlékenység, túlérzékenység, fokozott hajlam az agresszióra, gyakori hangulatváltozások, csökkent vágy és koncentráció. A továbbfejlesztés és az előrehaladott fázis rossz pihenéshez, alvászavarhoz, étvágytalansághoz, fogyáshoz, relaxációhoz és gyakran sérülésekhez vezethet. A kondicionálási területen változások figyelhetők meg, a koordináció és a koncentráció is érintett. A mérkőzés során a túlterhelés a forma és az állandó eredmények hiányában, a korlátozott önbizalomban és a bizonyításra való hajlandóságban nyilvánul meg, és csökken a regenerálódás képessége.

rész

A túlterhelés tüneteinek megjelenésekor csökkenteni kell az edzés terhelését, vagy akár pihenőnapokat is kell adni. A szabályozó és ellenőrző intézkedések bevezetésével - az ok vizsgálata, alapvető sportorvosi vizsgálatok, fogorvosi kontroll - rejtett fertőzések, orvosi terápiák, mentális relaxáció és alacsony terhelésű sportok kapcsán.